Jismoniy komponent umuman ta'limning muhim qismidir. Bu jihatga bolalar bog'chasidan boshlab e'tibor berilgan. Ushbu maktabgacha ta'lim muassasasida har kuni ertalab bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga imkon beruvchi to'lov bilan boshlanadi. Ma’lumki, ota-onalar bolani bolalikdan sportga ko‘niktirish orqali kelajakka poydevor qo‘yadi. Bolalar bog'chasida ertalabki mashqlarning maqsadi mushaklar va ichki organlarning faoliyatini yaxshilashdir. Ushbu hodisa ko'proq sog'liq va ozuqaviy ahamiyatga ega. Ko‘pgina o‘qituvchilarga turli yoshdagi bolalar uchun eng samarali bo‘ladigan mashqlar to‘plamini yaratish qiyin.
Zaryadlash qiymati
Mamlakatimizdagi aksariyat bolalar bog'chalarida har kuni ertalab mashqlar bajariladi. Ertalabki mashqlarning maqsadi mushak tizimini yaxshilash va salomatlikni yaxshilashdir. Har qanday bolaning tanasi jismoniy faoliyatni talab qiladi. Uni yanada foydali yo'nalishga yo'n altirish mumkin, bolalarni sport musobaqalariga jalb qilish vaochiq o'yinlar.
Ertalabki mashqlar kunni tashkil etishda va bolalarning holatida muhim rol o'ynaydi. Allaqachon uyg'ongan va zavqlanishni boshlaganlar gimnastika yordamida tinchlanishadi. Uyquchan va harakatsiz bolalar, aksincha, kun bo'yi energiya olishadi. Ertalabki mashqlarning maqsadi - hayotiylikni oshirish va intizomni rivojlantirish.
Mashqlar har kuni amalga oshirilishi kerak, shunda bola uyushtirilgan sport mashgʻulotlariga koʻnikadi. Keyin bu yuk emas, aksincha, zavq bo'ladi. Siz bolaning yoshi va imkoniyatlariga mos keladigan jismoniy mashqlarni tanlashingiz kerak.
Bolalarni gimnastikaga qanday jalb qilish kerak?
Siz bolani faqat o'yinga undashini tushunishingiz kerak. Bolalar bog'chasida barcha tadbirlar: musiqadan tortib ta'limgacha, o'yin shaklida o'tkaziladi. Shu ma'noda, zaryadlash bundan mustasno emas. Tajribali o'qituvchilar quyidagi oddiy usullardan foydalanishni tavsiya qiladi:
- tadbir boshlanishidan oldin, bolalarni harakatga undaydigan koʻtarinki musiqa chaling;
- mashqlar qiziqarli boʻlishi kerak, shunda bola zerikish uchun yetarli vaqtga ega boʻlmaydi;
- darslar sifatiga e'tibor berish kerak. Agar bola muvaffaqiyatga erishsa, u ilhomlanib, undan ham yaxshiroq harakat qilishni xohlaydi.
Ertalabki gimnastika majmuasining maqsadi ta'lim va ijodiy jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishdir. Bolalar ertalab jismoniy mashqlar qilib, keyin boshqa mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanganda rejimga o‘rganadilar.
Motivatsiyaertalabki mashqlar uchun bola
O'yin mavzusidan tashqari, o'qituvchi bolalarni mashq qilishga taklif qilish uchun boshqa usullardan foydalanishi mumkin. Ekspressiv nutq, qiziqarli mazmun va ijobiy his-tuyg'ular bolalarni rag'batlantirishga yordam beradi. Siz ularni engishingiz mumkin, shunda ular o'zlari kuchliroq va kuchliroq bo'lish uchun jismoniy mashqlar qilishni xohlashadi.
Umumiy harakatlar yordamida ertalabki mashqlarni sozlashingiz mumkin. Misol uchun, o'qituvchi barcha bolalarni ertak qahramoniga tashrif buyurishga chaqirishi mumkin. U erga borish uchun siz uch marta sakrab, tabassum qilishingiz kerak. O'yinning ushbu elementi bolalarni qiziqtiradi va ular shartlarni albatta bajaradilar. Bu yoshda barcha bolalar juda qiziquvchan. Ular hayvonlarning qanday harakat qilishini, gullar qanday o'sishini va ularning atrofidagi dunyoda nima sodir bo'lishini tushunishni xohlashadi. Tajribali o'qituvchilar bundan jismoniy mashqlarni ishlab chiqish uchun foydalanadilar. Bolalar bir vaqtning o‘zida sport o‘ynaydilar va yangi narsalarni o‘rganadilar.
Kichik guruh bolalari uchun gimnastika
Kichik uchun mashq yil davomida har kuni amalga oshiriladi, uning davomiyligi 5 daqiqadan oshmaydi. Yosh guruhdagi ertalabki mashqlarning maqsadi bolalarning e'tiborini birgalikdagi mashg'ulotlarga o'tkazishdir. Shuni tushunish kerakki, bolalar uchun uyushgan mashqlarni joriy etish juda qiyin, chunki bu yoshda bolalar ko'pincha adashib qolishadi va boshqalarga ergashmaydilar. Shuning uchun bu yerda gimnastika uchta sinfdan iborat: yurish, yugurish va sakrash.
Avval siz erishishingiz kerakbolalar e'tibori. Buning uchun ularga qisqa yurish shaklida topshiriq berish kerak, bu esa sekin yugurish va qurish bilan almashtirilishi kerak. Ajoyib yechim aylana hosil qilish bo'ladi. Bu yerda siz allaqachon mushaklar va oyoq-qo'llarni mustahkamlash uchun mashqlarni boshlashingiz mumkin.
Albatta, siz bolalarga katta bosim o'tkazishingiz shart emas, bir necha daqiqa mashg'ulotlar etarli bo'ladi. Mashqlar paytida bolaning e'tiborini jalb qilishga yordam beradigan o'yin elementidan foydalanishni unutmang.
O'rta guruh bolalari uchun mashq
Hayotning beshinchi yilidagi bolalar turli mashqlarni bajarishda allaqachon mustaqilroq. Shuning uchun zaryadlash vaqti taxminan 6-8 minut bo'lishi kerak. Har doimgidek, yurish va qisqa yugurish bilan boshlashingiz kerak, keyin qo'llar, oyoqlar, bel, bo'yin, qorin va orqa mushaklarini rivojlantirish uchun 5-6 ta mashqni o'z ichiga oladi. Bolalar odatda aylana bo'ylab o'z faoliyatini boshlaydilar. Avval isinish, keyin jiddiyroq mashqlar.
Gimnastikada sakrashlardan foydalanishni unutmang. Bu erda ular allaqachon xilma-xildir: burilishlar bilan, oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, oyoqlari birga va hokazo. O'qituvchi hamma narsani aniq va aniq tushuntirishi kerak. Bu faqat u yoki bu mashqni qanday bajarish kerakligini eslatib turadi, keyin bolalarning o'zlari uni olishadi. O'qituvchi bolalarning chidamliligini kuzatishi kerak. Agar ular charchagan bo'lsa, siz joyida yurish shaklida qisqa tanaffus qilishingiz mumkin.
O'rta guruhdagi ertalabki mashqlarning maqsadi tananing funktsional faolligini oshirishdir. Bu yoshdagi bolalar allaqachon juda mustaqil, shuning uchun zaryadlashtez sur'atda, pauza va to'xtamasdan amalga oshiriladi (agar vaziyat talab qilmasa).
Katta bolalar uchun gimnastika
To'liq jismoniy mashqlar allaqachon mavjud. Bolalar mashqda faol ishtirok etadilar, tengdoshlarini o'yin maydonchasiga yig'adilar. Gimnastikaning davomiyligi 10 minut. U yurish, yugurish, sakrash va 6-7 mashqdan iborat. Barcha sinflarni turli xil inshootlarda o'tkazish tavsiya etiladi. Bu yerda instruktor bajariladigan mashqlarning sifatiga alohida e’tibor beradi. U harakatlarning aniqligi va ravshanligini nazorat qiladi, xatolik yuz berganda yordam beradi.
Bolalarning o'zlari hamma narsani to'g'ri qilishni xohlashadi, shunda ular yaxshi ishlaydi. Bu yoshda bolalar zaryadlash uchun juda mas'uliyatli, ular qo'shimcha motivatsiyaga muhtoj emas. Ular ketma-ketlikni tezda eslab, harakatlarni o'zlari bajaradilar. O‘qituvchiga faqat eslatish kerak, bolalar esa davom etishmoqda.
Keksa guruhdagi ertalabki mashqlarning maqsadi bolalarda zaryadlash ma'nosini tushunishni rivojlantirishdir. O'qituvchi bu kuch, chaqqonlik, yaxshi jismoniy va chiroyli yurish uchun juda muhim ekanligini tushuntiradi.
Bolalar bog'chasida gimnastika turlari
Kundalik mashqlar bilan bir qatorda profilaktik mashqlar ham juda foydali. Misol uchun, nafas olish mashqlari mukammaldir, bu kislorod bilan to'yinganlik, nafas olishni tiklash va hokazolarga yordam beradi. Bundan tashqari, maxsus mashqlar yordamida barmoqlaringizning motorli ko'nikmalarini rivojlantirishingiz mumkin. Ertalabki mashqlarning maqsad va vazifalari bolaning turli mushaklarini kuchaytirish va tomizishdirsportga muhabbat.
Jismoniy madaniyatni sevish kelajakda ma'lum afzalliklarni berishini singdirishingiz kerak. Mushaklarni rivojlantirishdan tashqari, sport salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Oyoqlar uchun gimnastika
Bunday mashq bolalar uchun juda muhimdir. Axir ular kun bo'yi harakatda, oyoqlari esa doimo tarang. Oyoq gimnastikasi - tekis oyoqlarning oldini olish, yurishni to'g'rilashga yordam beradi. Bundan tashqari, siz og'riq nuqtalarini o'z-o'zidan massaj qilishingiz mumkin. Immunitet va kasalliklarning oldini olishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Bolalar bog'chasida ertalabki mashqlarning maqsadi birgalikdagi faoliyat shakllariga qiziqish uyg'otishdir. Bolalarni qiziqtirish uchun siz o'ynoqi tarzda mashq qilishingiz kerak. Bu koinotda harakatlanish va majburiy mashg‘ulotni zavqga aylantirishga yordam beradi.
Salomatlik boʻyicha tavsiyalar
Ertalabki mashqlarning maqsadi ham tanani chiniqtirishdir. Bu juda muhim, chunki bolalar kasalliklarga moyil. Sog'liqni saqlashni yaxshilashga qaratilgan turli tadbirlar, albatta, amalga oshirilishi kerak. Oziq-ovqat haqida unutmasligimiz kerak. Har kuni bola tabiiy ovqatlar va vitaminlar iste'mol qilishi kerak.
Bundan tashqari, siz kun tartibiga e'tibor berishingiz kerak. Barcha guruhlar o'z vaqtlarini o'tkazishlari kerak bo'lgan jadvalga ega. Kun davomida siz aqliy va jismoniy faoliyatni almashtirishingiz kerak. Sifatli uyquning foydaliligini ortiqcha baholash qiyin. Sokin vaqthar kuni qilish kerak va o'qituvchi bolalar uxlayotganiga ishonch hosil qilishi kerak.
Ertalabki mashqlarning maqsadi ham bolalarni birlashtirish, yaxshi munosabatlar o'rnatishdir. Kichkintoylar birgalikda mashq qilishadi va bu ularni birlashtiradi. Shuning uchun har kuni mashq qilish juda muhim, buning natijasida bola salomatligi va mushaklarini mustahkamlaydi.
