Yangi yil bayrami ortiqcha ovqatlanish va ortiqcha ovqatlanishni oqlaydi. Bu garnitürli kurka, mayonezli salatlar, piroglar va sharob. Bir necha kun ketma-ket ofisda yana bir bayram kechasi va hokazo. O'rtacha, Yangi yil bayramlarida bir kishi olti mingdan ortiq kaloriya iste'mol qiladi. Demak, bugungi nashr mavzusida ortiqchalik foyda yoki zarar keltiradimi, bu so'zning ma'nosini tahlil qilamiz.
Bu nima?
Avvalo, bu ochkoʻzlikning yashirin shakli ekanligini taʼkidlaymiz. Nafaqat. Ortiqchalik har qanday zavqni suiiste'mol qilishdir. Turli yo'llar bilan ifodalanishi mumkin. Bu shunday bo'lishi mumkin:
- ortiqcha ovqat, ya'ni ortiqcha ovqatlanish;
- sevgida ortiqchalik, ya'ni fahsh;
- me'yordan tashqari biror narsa yeyish.
Oddiylik xiralikka olib keladi. Agar odamning ichki dunyosi bo'lmasa, u suratlar va syujetlarda tez-tez o'zgarib turadigan tashqi dunyoga muhtoj, bu esa o'z navbatida ortiqcha narsalarga olib keladi. Erkak suhbatida bu xususiyat buziladishaxsning yaxlitligi. Faqat erkaklarda. Chunki ayol bir vaqtning o'zida ikkita yarim shar bilan fikr yuritadi va ortiqcha nutq unga hech qanday zarar keltirmaydi.
Va quyoshda dog'lar bor
Shunday qilib, ortiqcha mavzuni davom ettirib, afsonaviy Elvis Preslini eslaylik. Unga nima bo'ldi: u boy va mashhur bo'ldi. Ammo vaqt o'tishi bilan u rok-n-roll isyonchisidan semiz xizmat ko'rsatgan artistga, engil qo'shiqlar ijrochisiga aylanadi. Unga nima bo'ldi? Hammasini ayblang - ovqatdagi ortiqcha. U ertalab soat uchda oshpazni uyg'otib, undan suvli kotlet qovurishini so'rashi mumkin edi. Jamoatda u o'zini noqulay his qildi, lekin uyda u butunlay bo'shashdi. Bu kotletlarning har birida taxminan besh yuz kilokaloriya bor edi. Afsonaviy rassomning tashqi ko'rinishiga ovqatdagi ortiqcha narsalar ham ta'sir qildi.
Oziq-ovqatga qaramlik
Shuni ta'kidlash kerakki, ortiqcha narsalar inson tanasi uchun tuzoqqa aylanishi mumkin. Axir, ortiqcha ovqatlanish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish paytida dopamin moddasi ishlab chiqariladi, bu esa zavqlanish hissi bilan bog'liq. Ya'ni, odam shakar va yog'ning yuqori foizini o'z ichiga olgan ba'zi oziq-ovqatlarga bog'liq bo'lishi mumkin. Masalan, shokolad.
Bunday ortiqcha ovqatlanishning oqibatlari aniq - odamlar nafaqat ortiqcha vazndan aziyat chekmoqda, ular oziq-ovqatga qaram bo'lib qolishadi, ayrim oziq-ovqatlarni ko'p miqdorda iste'mol qilish esa bir qator kasalliklarga olib keladi. Zararsiz taomlarning katta qismi, uning xilma-xilligi muammoni yanada kuchaytiradi.
Inson miyasi tanaga toʻlganligi haqida signal berishi uchun 20 daqiqa vaqt ketadi. Bu vaqt ichida odam bir bo'lakdan ortiq pitsa iste'mol qila oladi,ayniqsa, agar u buni do'stona kompaniyada qilsa. Shuning uchun siz impulslaringizni nazorat qilishingiz, sekin ovqatlanishingiz, ovqatni yaxshilab chaynashingiz kerak.
