Ko'pchilik "hosildorlik" tushunchasiga duch kelganda, bu nimani anglatishini tushunmaydi. Yoki kuniga atigi 24 soat bo'lganda qanday qilib samarali bo'lishingiz mumkinligi haqida o'ylaysizmi? Qanday qilib shaxsiy hayotni, o'yin-kulgini, dam olishni birlashtirish va shu bilan birga kundalik ish rejalarini bajarish kerak? Keling, ushbu maqolada bu haqda gaplashamiz.
Unumdorlik nima?
Soʻnggi paytlarda odamlar oʻqish va ishlashga chuqurroq kirib, qancha yoʻqotishlarini sezmay qolishdi. Biz deyarli kun bo'yi o'z ishimiz bilan band bo'lamiz, lekin har bir kunimizni yanada yaxshiroq va samaraliroq qilishimiz mumkinligi haqida o'ylamaymiz.
Mahsuldorlik juda qiziq tushuncha. Samarali odamni aniqlash juda oddiy. Uning yonida har doim daftar, kundalik yoki boshqa daftar bor, u erda u kun uchun rejalarini aniq belgilab beradi. Kun oxiridagi har bir element qarshisida tasdiq belgisi boʻlishi kerak - keyin kun kerak boʻlganidek 100% oʻtdi.
Biroq, ba'zida biz unumdorlikka erishish yo'lida muhim narsani unutib qo'yamiz.
Dam olish
Manaffaqiyatli odam - budam olish. Bundan tashqari, muntazam ravishda va jismoniy va ma'naviy holatga qarab.
Har qanday maqsadga erishish yo'lidagi eng asosiy xato bu dam olishni cheklashdir. Agar siz charchaganingizni his qilsangiz, davom etishingiz qiyin, boshingiz og'riyapti, keyin to'xtating. Nega sizga sog'lig'ingiz yomonligi sababli zavqsiz bajariladigan ish kerak? Hammasini bir chetga qo'ying, shakar qo'shilgan choy iching, derazani oching va ko'chaga chiqib, havo olish yaxshiroqdir. Chalg'iting, kimdir bilan gaplashing (lekin ish haqida emas). Ishlar qanchalik tez va yoqimli bo‘lishini keyinroq ko‘rasiz.
Demak, unumdorlik shu yerda tugaydi deb oʻylasangiz, yoʻq. Keyingi qadam - ovqatlanish va uyqu.
Oziq-ovqat va uyqu
Umumiy ish - belgilangan reja va vazifalarni bajarishdir. Bir nuqtada, bu ish vazifalari va bir nuqtada ma'lum bir maqsadga qaratilgan harakatlardir. Samarali - funktsional, samarali. Cho'qqiga chiqish uchun nima kuch kerak?
Va buning uchun yaxshi ovqatlanish, har kuni kamida 7-8 soat uxlash juda zarur. Siz uyqu yoki tushlik tanaffuslari hisobiga vazifani bajarish vaqtini ko'paytirmasligingiz kerak. Internet va ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarga tashrifingizni cheklaganingiz ma'qul.
Keling, xulosa qilaylik. Samarali - o'z fikrlarini tizimlashtirish va ularni maqsadlarga aylantirishni biladigan to'plangan, mas'uliyatli shaxs. Shu bilan birga, bu odam dam olishga, sog'lom uyquga va to'g'ri ovqatlanishga vaqt topadi.
Tushuncha mana shusamarali. Bu inson uchun juda foydali sifat.
