Nega oxirgi paytlarda sog'lom turmush tarzi tobora ommalashib bormoqda? Fitnes-klublarga tashrif buyurish, sog'lom ovqatlanish, shuningdek, tananing hayotiyligini kuchaytirishga qaratilgan turli xil protseduralar nafaqat moda tendentsiyasiga aylandi. Agar, bir tomondan, sport yomon odatlarga muqobil bo'lsa, ikkinchi tomondan, bu odatlardan qochish uchun hayotiy zarurat bo'lsa-chi? Haqiqatni bilish uchun hamma narsani tartibda tushunish kerak.
Eng yaxshi bo'lish zarurati
Inson hayoti ko'p jihatlar yoki sohalardan iborat. Bular oilaviy va kasbiy sohalar, sog'liq, shuningdek, shaxsiy manfaatlar, sevimli mashg'ulotlar sohasi. Har doim ham kattalar har tomondan unga tushadigan muammolar va vazifalar oqimini engishga qodir emas. Jamiyat o'z a'zolariga talablar qo'yadi. Bundan tashqari, ushbu sohalarning har birida inson namunali bo'lmasa, hech bo'lmaganda eng yaxshilardan biri bo'lishi kerak. Hayotda sport kabi soha ham bo'lishi mumkin. Yomon odatlarga alternativa albatta jismoniy faoliyatni o'z ichiga oladi, bu masalani alohida ko'rib chiqish kerak.
Erkak vaijtimoiy talablar
Bu munosabat qanday ifodalanadi? Albatta, bu odam har qadamda o'zining eng yaxshi advokati yoki menejeri bo'lishga chaqiruvchi yozuvli shiorlarni ko'radi degani emas. Jamiyat undan shuni kutadi. Ko'pincha odamlar uzoq vaqt davomida ular uchun nafaqat zerikarli, balki og'riqli bo'lib qolgan oylar va yillarni o'tkazadilar. Ammo ular uni tark eta olmaydilar. Axir, sizning sevimli qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz, u yuqori maoshli bo'lim boshlig'i lavozimidan voz kechishga qaror qilganini bilishganda, u haqida nima deyishadi?
Ammo jamiyatning odamlarga bunday munosabati izsiz o`tmaydi. Ularning hayotida sport bo'lsa yaxshi. Bu holatda yomon odatlarga muqobil to'g'ri tanlanishi mumkin. Ammo, agar bosim juda kuchli bo'lib qolsa va odam boshqalarning umidlari va uning kamtarona ma'naviy kuchi o'rtasidagi bu tafovutga befarq dosh berolmasa, u shunchaki bo'shashishi mumkin. Ichkilik, chekish, tasodifiy jinsiy aloqa, qimor o'yinlari - bularning barchasi har qanday yoshdagi odamlarning boshiga tushishi mumkin. Albatta, bu erda irodaning mavjudligi yoki yo'qligi katta rol o'ynaydi. Biroq, inson miyasida nima sodir bo'lishini batafsil ko'rib chiqish kerak.
Hayrat tizimidagi nosozliklar
Agar inson hayotdan ko'proq zavq olmasa, miya faoliyatida, xususan, neyrotransmitterlarni ishlab chiqarish va tashish bilan bog'liq sohalarda muvaffaqiyatsizliklar yuzaga keladi. Ular sport yomon odatlarga muqobil deyishlari ajablanarli emas. Inson zavqlansachekish yoki ichish natijasida uning miyasi dofamin deb ataladigan neyrotransmitterni chiqaradi. Bundan tashqari, bu dofamin miqdori miya normal holatda ishlab chiqaradigan hajmdan ancha oshadi.
Albatta, zavq abadiy davom eta olmaydi. Biror kishi ertami-kechmi haqiqatga qaytadi, lekin uning miyasi allaqachon jiddiy muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. U shunchalik ko'p zavq gormonlarini ishlab chiqara olmaydi. Subyektiv va fiziologik darajada inson azob-uqubatlarni boshdan kechiradi.
Orzular va haqiqat
Sportni yomon odatlarga muqobil deyishganda, odamlarda tegishli suratlar va assotsiatsiyalar mavjud. Masalan, gantel ko'tarayotgan sportchi yoki yuguruvchi masofani g'alaba bilan yengib o'tadi yoki qo'lida chiroyli qomatli va bir stakan apelsin sharbati tutgan qiz.
Agar biz shaxsning tanazzulga uchrashi haqida gapiradigan bo'lsak, unda sport degan narsa haqida gap bo'lmaydi. Yomon odatlarga muqobil, baxtli oila suratlari va yuqori maoshli kasb - bularning barchasi bunday odamlar uchun erishib bo'lmaydigan xayollardir.
Yovuzlikka berilib ketganlarning ahvolini yanada og'irlashtirish
Bu ikki butunlay boshqa turmush tarzi tom ma'noda ichkarida sodir bo'layotgan jarayonlar bilan bog'liq. Vasvasaga qarshi tura olmaslik insonning dopamin tizimini buzadi. Shunday qilib, u kundalik narsalardan zavqlanishni to'xtatadi va doimiy ravishda ko'proq "yuqori" izlaydi. Keyin shafqatsiz doira yopiladi va u sport yomon odatlarga alternativa ekanligini deyarli abadiy unutadi. Uning xayolidagi kelajak chizmalari eng tushkunlikka tushadi. Va bu faqat uni spirtli ichimliklar ichishni davom ettirishga, yovvoyi hayotga pul sarflashga, jinsiy sheriklarni o'zgartirishga undaydi.
Profilaktika va sport
Hayotning barcha sohalarini boshidanoq bunday vayron bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz o'zingiz va afzalliklaringiz haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, sport yomon odatlarga alternativa bo'lishi bejiz emas. Jismoniy mashqlar qilmaslik uchun bahona qilish vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Nega? Sport o'ynash jarayonida miya u uchun juda kerakli bo'lgan dopamin ishlab chiqarishni boshlaydi. Inson zavqlanish hissini oladi va buning uchun u illatlar talab qiladigan dahshatli narxni to'lashi shart emas.
Sport yomon odatlarga muqobil ekanligini doimo eslatib turishingiz kerak. Sovutgichga yopishtirilgan chizmalar, motivatsion filmlar va videolar - bularning barchasi o'z rolini o'ynaydi va kerakli vaqtda yugurishga borishni eslatadi.
Ishonch va yaxshiroq hayot manbai
Sport sizga toʻgʻri qaror qabul qilishga yordam beradi. Jismoniy faollik bilan muntazam shug‘ullanuvchilarning o‘ziga bo‘lgan ishonchi ancha yuqori bo‘ladi. Boshqalarning talabiga binoan, sevilmaydigan ishda ishlaydigan odamning ishiga qaytadigan bo'lsak, shuni ta'kidlash kerakki, agar u sport bilan shug'ullangan bo'lsa, unga ustuvorliklarini aniqlash osonroq bo'lar edi. Va birinchi qadam e'tiqod bo'ladi“Sport yomon odatlarga muqobildir”. She'rlar, musiqa, sayohat, o'z biznesini ochish - oxir-oqibat, uning hayoti yanada rang-barang bo'ladi. Bunga uning sport oʻynashdan olgan dofamin sabab boʻlishi mumkin.
