“Sog'lom turmush tarzi” inshosini har bir talaba hayotida kamida bir marta yozgan. Ushbu global mavzu doimo dolzarb va talabga ega bo'lib qoladi. Bolalikdan salomatlikka g'amxo'rlik qilish ota-onalarning oqilona qaroridir, chunki bolalikdan xulq-atvor va ovqatlanish odatlari shakllanadi. Keling, insho yozish boʻyicha maslahatlar va sogʻlom turmush tarzi asoslarini koʻrib chiqaylik.
Qanchalik tez, shuncha yaxshi
Qadimgi yunonlar aytganidek, sog'lom tanada sog'lom aql va ular mutlaqo to'g'ri edi. Yaxshi odatlar va ma'lum bir turmush tarzi juda erta yoshda singdirilishi kerak. Bolalikda to'g'ri ovqatlanishning ahamiyati haqida bilish sog'lom ovqatlanish odatlarini rivojlantirishga va salomatlikni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi. Ammo oziq-ovqatning o‘zi sog‘likni kafolatlamaydi.
Maktabda "Sog'lom turmush tarzi" kompozitsiyasiular boshlang'ich maktabdan boshlab yozadilar, chunki mavzu, ayniqsa, eng kichiklar uchun dolzarbdir, chunki to'g'ri va sog'lom xulq-atvor asoslari bolalik davrida shakllanadi. Bolalik va o‘smirlik davridagi sog‘lom oziq-ovqat tanlovi optimal salomatlik, o‘sish va intellektual rivojlanishga yordam beradi, temir tanqisligi kamqonligi, semirib ketish, ovqat hazm qilish buzilishi va tish kariyesi kabi ko‘plab sog‘liq muammolarining oldini oladi hamda kelajakda yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi.
Toʻgʻri menyu
"Sog'lom ovqatlanish" mavzusidagi insho sog'lom va nosog'lom ovqatlanish odatlarining ma'lum bir qatorini o'z ichiga olishi mumkin. Sog'lom va to'yimli oziq-ovqat inson farovonligining muhim qismidir, chunki oziq-ovqat jismoniy tayyorgarlikni sezilarli darajada yaxshilaydi, o'zingizni yaxshi his qiladi va salomatlikka mo''jizaviy ta'sir ko'rsatadi.
Sog'lom oziq-ovqat inson tanasining barcha a'zolari va tizimlarining to'g'ri ishlashi uchun zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi. To'g'ri ovqatlanish sizning sevimli ovqatlaringizdan abadiy voz kechishni va qandaydir tarzda o'zingizni doimiy ravishda buzishni anglatmaydi. O'tish jarayoni keskin bo'lmasligi kerak. Zararli mahsulotlar asta-sekin foydali bilan almashtirilishi kerak.
Har kunlik menyu asosan barcha zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydigan ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak. Tez ovqat, pizza, mayonez, tuz, shakar, shirin soda, yog'li go'sht va boshqalarni iste'mol qilish bilan cheklanish ajoyib g'oya bo'ladi. Keyinchalik. Bu siz qattiq dietaga rioya qilishingiz yoki sevimli ovqatlaringizni abadiy unutishingiz kerak degani emas. Siz shunchaki tanaga zarar etkazadigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirishingiz kerak.
Sogʻlom boʻlishni va sport bilan shugʻullanishni istasangiz, baquvvat boʻling
Tanangizga g'amxo'rlik qilish qattiqlashish kabi yaxshi odatni o'z ichiga oladi. Sovuq dush va ishqalanish farovonlikni yaxshilashga yordam beradi, terining ohangini yaxshilaydi va uzoq vaqt davomida ajoyib energiya beradi. Eski qo‘shiqda aytilganidek, sog‘lom bo‘lishni istasangiz, jahl qiling.
Balansli ovqatlanish o'rtacha jismoniy faollik bilan birlashtirilishi kerak. Bu suzish, yugurish, raqsga tushish, yoga, aerobika yoki sport zalida kuch mashqlari bo'lishi mumkin. Haftada 3-4 marta kuniga kamida o'ttiz daqiqa sport bilan shug'ullansangiz, tanangizga katta foyda keltirasiz. Jismoniy faollik nafaqat umr ko‘rishni uzaytiradi, balki ko‘plab sog‘liq muammolarining oldini olishga ham yordam beradi.
Sport bilan professional tarzda shug’ullanish shart emas, shunchaki faol hayot tarzi bilan shug’ullanish kifoya, chunki bu nafaqat tana va ruh uchun foydali, balki jismoniy mashqlar ham miyaga qon ta’minotini rag’batlantiradi, aqliy faoliyatni yaxshilash. Shuning uchun, masalan, test yozish yoki imtihondan o‘tishdan oldin shokolad yegandan ko‘ra, bir oz cho‘zilgan ma’qulroq va foydaliroq bo‘ladi.
Sog'lomdam
7-9 soat davom etadigan to’g’ri va sifatli uyqu inson salomatligi uchun juda muhim, chunki surunkali uyqusizlik, tungi ish va televizor qarshisida kech o’tirish sog’liq uchun bir qator noxush muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Sog'lom tanada - sog'lom aql va bu aslida shunday. Kasallik paytida odam chiroyli va ulug'vor narsa haqida o'ylashni xohlamaydi.
Tarkib ("Sog'lom turmush tarzi"): Yozish bo'yicha maslahatlar
Uilyam Shekspir aytgan edi: "Ba'zida yozma so'z qilichdan kuchliroqdir". Biroq, haqiqiy yozuvchi bo‘lish uchun birgina qalam yetarli emas. Faqat ilhomning o'zi samarali insho yozish uchun kalit emas. Mavzu bo'yicha matn yozishning ba'zi strukturaviy va kompozitsion xususiyatlarini bilishingiz kerak.
An'anaga ko'ra insho 3 qismdan iborat: kirish, asosiy qism, xulosa. Ko'rinib turgan soddalik va stereotipga qaramay, bunday tuzilma o'quvchiga asosiy g'oyani tushunishni osonlashtiradi va matnni osonroq boshqarishga yordam beradi.
Tarkib tuzilishi: kirish
Kirishning asosiy maqsadi muallifning pozitsiyasini tezis yoki muammo bo'yicha argument shaklida taqdim etishdir. Biroq, kirish paragrafi muhim rol o'ynaydi, chunki uning maqsadi o'quvchini yanada o'qish istagi paydo bo'lishi uchun ilgak va qiziqishdir. Siz inshoni qiziqarli iqtibos yoki hayratlanarli statistika bilan boshlashingiz mumkin. Shundan so'ng, siz borishingiz mumkinasosiy tezis. U aniq, ixcham bo'lishi va muallifning tanlangan muammoga pozitsiyasi, nuqtai nazari va munosabatini to'g'ridan-to'g'ri aks ettirishi kerak.
Kirish uchun 3-4 jumla kifoya qiladi. Inshoning birinchi xatboshisi o'quvchida birinchi taassurot qoldirish imkoniyatidir. Kirish paragrafi nafaqat o'quvchiga mazmuni haqida umumiy ma'lumot beradi, balki muammoning qanday hal qilinishini ham ko'rsatadi. Kirish butun matnning taxminan 20% boʻlishi kerak.
Tarkibi: asosiy qismi
Asosiy paragrafning asosiy maqsadi asosiy tezis va gʻoyani ochib beradigan misollarni batafsil bayon qilishdir. Ma'nosiga ko'ra, insho yoki inshoning asosiy qismi bir nechta paragraflardan iborat bo'lishi mumkin. Misol uchun, “Sog'lom turmush tarzi” inshosida bir qator fikrlarni ajratib ko'rsatish mumkin: to'g'ri ovqatlanish, jismoniy faoliyatning roli, rejim va boshqalar.
Yaxshi yozishning belgisi quyidagi so'z va iboralarni qo'llashdir: "bundan tashqari", "o'xshamaydi", "boshqa tomondan" va boshqalar. “Sog‘lig‘ingizga g‘amxo‘rlik qiling” (insho) mavzusini yozishni tanlashda asosiy qismda inson salomatligiga salbiy ta’sir ko‘rsatadigan bir qator vaziyatlarni, jumladan, yomon odatlar, harakatsiz turmush tarzi, noto‘g‘ri ovqatlanish, va hokazo.
Kompozisiyaning yakuniy qismi
Xulosa, paradoksal tarzdaikkinchi kirish, chunki u bir xil xususiyatlarni o'z ichiga oladi. Bu juda uzun bo'lmasligi kerak, to'rtta yaxshi jumla etarli bo'lishi kerak. Yozilganlarni umumlashtirib, quyidagi iboralarni ishlatish mumkin: "xulosada", "oxirida" va hokazo. Shuningdek, xulosani asl tezis bilan bog'lashingiz kerak, bu muammoning dastlabki bahosini tasdiqlaydi.
Yakuniy hukmning yakuniy elementi “global bayonot” yoki “harakatga chaqiruv” boʻlishi kerak, bu oʻquvchiga munozara tugaganligini bildiradi. Oxirgi jumlalarni yozish butun inshoni yozishdan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin, chunki bu o'quvchini o'z tomoniga tortish va uni o'z mulohazalari va fikrlari to'g'riligiga ishontirish uchun oxirgi imkoniyatdir.
Sog'lom va faol turmush tarzi, kun tartibiga rioya qilish, to'g'ri ovqatlanish va sport tanada engillik hissi, ajoyib kayfiyat va farovonlikka yordam beradi. Tana tartibda bo'lsa, yorqin fikrlar boshga tez-tez tashrif buyuradi, yangi g'oyalar paydo bo'ladi. Sog'lig'ingizni buzmang va tanangizni yomon odatlar bilan ifloslantirmang, chunki yaratish va tiklash har doim yo'q qilishdan ko'ra qiyinroqdir.
