Bo'sh vaqtning asosiy turlari oddiy odamlarning vaqtini o'tkazishning turli usullari emas, balki jiddiy asarlar mualliflari tomonidan bir necha bor isbotlangan to'liq ilmiy tadqiqotlar uchun haqiqiy mavzudir. Shu bilan birga, nafaqat dam olish tushunchasini shakllantirishga, balki uning tuzilishini taqsimlashga ham e'tibor berildi. Madaniyat, psixologiya, hissiy munosabat va ruhiy faollik nuqtai nazaridan bir-biridan ahamiyatlilik jihatidan farq qiladigan bir necha darajalar haqida gapirish odatiy holdir.
Bu oson boʻlmasdi
Dam olishning barcha turlaridan eng oddiyi dam olishdir. Bu atama mehnat faoliyati davomida sarflangan energiyani tiklash uchun sarflangan vaqtni bildirish uchun ishlatiladi. Dam olish turlari mavjud: passiv, faol.
Passiv
Bu atama odam xotirjam boʻladigan, charchoq asta-sekin oʻtib ketadigan, kuch zahiralari tiklanadigan dam olish, oʻyin-kulgini bildirish uchun ishlatiladi. Bunday o'yin-kulgini rejalashtirgan odam hech qanday uzoq maqsadlarni ko'zlamaydi. Darhaqiqat, passiv dam olishda ijobiy bo'sh vaqt uning go'daklik davrida mavjud. Bu passiv holatda individual vaqt o'tkazishdir. Har qanday sog'lom odam uchunPassiv dam olish ruhiy va jismoniy salomatlikni saqlashning kalitidir. Psixologlarning taʼkidlashicha, bu oʻyin-kulgi ijodiy faoliyatning murakkab shakllariga tayyorlanish imkonini beradi.
Faol
Bu toifaga bo'sh vaqtning shunday turlari va shakllari kiradi, bunda insonning kuchi nafaqat bir xil hajmda tiklanadi, balki undan ham kattaroq bo'ladi. O'yin-kulgi doirasidagi faoliyat tananing asosiy ish bilan bog'liq bo'lmagan aqliy, jismoniy funktsiyalarini faollashtirishni o'z ichiga oladi. Inson harakat qilishi va bu jarayondan zavqlanishi mumkin, uning his-tuyg'ulari bir-birini almashtiradi. Faol dam olish ham do'stlar, qarindoshlar va yaqinlar bilan muloqotdir.
Faol dam olishning passiv turidan tubdan farq qiladi. Harakatlarni boshlash uchun siz ma'lum bir minimal kuch zaxirasiga ega bo'lishingiz, tegishli mashg'ulotlarga ega bo'lishingiz va iroda kuchini sarflashingiz kerak. Bu kabi vaqt o'tkazishning klassik usullari sport, aqliy mashqlar, turizm, kino tomosha qilish, muzeylar, teatrlar, kontsert maydonchalariga tashrif buyurish, kitob o'qish, do'stlar bilan muloqot qilishdir.
Bir daraja yuqori
Zamonaviy hordiq chiqarish turlarining ikkinchi toifasi oʻyin-kulgidir. Oddiy odamning odatiy tushunchasiga ko'ra, bu atama ishdan bo'sh vaqtlarida va boshqa majburiy vazifalarni bajarishda, odam zavqlanadigan, tashvishlarni unutadigan va har xil zavq oladigan bunday faoliyatni anglatadi. Oʻyin-kulgi sukut boʻyicha maʼlum darajadagi faollikni talab qiladi, shuning uchun bu yerda passiv yoki faol variantlar haqida gapira olmaymiz.
Dam olish - bu tana kuchini tiklash uchun mo'ljallangan dam olish turi. O'yin-kulgi, o'z navbatida, ruhiy stressni, aqliy, hissiy holat bilan bog'liq ortiqcha ishlarni bartaraf etishga imkon beradi. O'yin-kulgilarni e'tiborsiz qoldirmaslik yoki e'tiborga olmaslik kerak, chunki u yaqinda ma'lum doiralarda bo'sh vaqt sifatida modaga aylandi. Insonning bunday dam olish vaqtida oladigan hissiy zaryadi kundalik hayotni adekvat idrok etish uchun juda muhimdir. Bu kundalik ishdagi stresslarga, muammolarga bardosh berishni osonlashtiradi.
Uchinchi bosqich
Bo'sh vaqtni o'tkazishning keyingi bosqichi yanada murakkabroq, lekin ayni paytda samaraliroq. Bu o'quv faoliyati. U faol dam olishga asoslangan va jiddiy nashrlarni muntazam diqqat bilan o'rganishni o'z ichiga oladi. Ko'rgazmalarga, muzeylarga tashrif buyurish kerak. Agar ilgari tasvirlangan o'yin-kulgi birinchi navbatda stressni, hissiy haddan tashqari zo'riqishni bartaraf etishga qaratilgan bo'lsa, u holda kognitiv faoliyat o'z his-tuyg'ularini tarbiyalash va insonning dunyoqarashini kengaytirish usulidir.
Bo'sh vaqtning kognitiv turi - bu haqiqiy foyda keltirishi uchun tizimli bo'lishi kerak bo'lgan maqsadli inson faoliyati. Vaqtni shu tarzda o'tkazish orqali inson o'z bilim va imkoniyatlarini kengaytiradi, madaniy qadriyatlar bilan tanishadi. Bu yoshlar uchun eng muhimi, chunki bu ularning ma’naviy dunyosini kengaytirishga, har tomonlama barkamol, chuqur shaxs bo‘lib yetishishga yordam beradi.
Nimakeyingi?
Barcha ma'lum bo'lgan dam olish turlarining to'rtinchi, eng murakkab va samarali darajasi bu ijodkorlikdir. Bu bo'sh vaqtni behuda sarflashning eng jiddiy usuli. Aslida, bu iste'molga emas, balki yaratishga qaratilgan bo'sh vaqtning yagona turi. Psixologlar aytganidek, har qanday odamning ichida ijodkorlikka ehtiyoj bor, lekin ko'pincha biz buni tushunolmaymiz. Ijodkorlikka intilish eng yoshlik davrida namoyon bo'ladi. Ijod aql bovar qilmaydigan zavq manbai, bu orqali siz o'zingizni rivojlantirish, o'zingizni va ruhingizni yaxshilash vositasidir.
Maslou nazariyalari
Ushbu olimning postulatlariga koʻra, insonning barcha ehtiyojlarini quyidagilarga boʻlish mumkin:
- asosiy (uyqu, ovqatlanish);
- xavfsiz boʻlish kerak;
- menga tegishli bo'lish kerak, sevgi;
- o'zini va boshqalarni hurmat qilish zarurati;
- oʻsish ehtiyojlari.
Oxirgi toifaga yaxlit, komil inson boʻlish istagi kiradi. Adolat va komillikka intilish inson tabiatiga xosdir. Aynan ular ijodiy faoliyatda namoyon bo'ladi.
Odam, dam olish va asosiy savollar
Inson qanday dam olish turlarini afzal ko'rishidan qat'i nazar, ular u yoki bu darajada uning shaxsiyati bilan bog'liq bo'lib, uning shakllanishi jarayoni o'zini izlash va uning mohiyatini ochib beradigan noyob javoblar bilan bog'liq. bu hodisaning mavjudligi va maqsadi. Har qanday odam uchun ertami-kechmi tabiat nima ekanligini va nima uchun ekanligini aniqlash juda muhim bo'ladijamiyatning boshqa a'zolari bilan munosabatlarni saqlab qolish uchun zarur. Bo'sh vaqtning barcha mumkin bo'lgan turlaridan eng qiyini bo'lgan ijodiy jarayon orqali shaxs o'zi uchun mos javob topish imkoniyatiga ega bo'ladi. Albatta, universal va yakuniy yechim yo'q, lekin ma'naviyat - bu ma'lum bir shaxsga mos keladigan, ishonchli javoblarni topish jarayoni.
Ijod: bu nima haqida?
Bolalar uchun eng yaxshi dam olish faoliyati ijodkorlik bilan bog'liq, deb ishoniladi. Shu bilan birga, bu atama juda kengdir, shuning uchun hamma ham u qanday faoliyat turini anglatishini va endi ijodkorlikka nimani kiritish mumkin emasligini darhol aniqlay olmaydi. Umuman olganda, ular tushunishadi:
- texnik;
- qo'llaniladigan, dekorativ;
- badiiy.
Va batafsilroq?
Bolalar va kattalar uchun texnik dam olish tadbirlari - loyihalash, yangi narsalarni ixtiro qilish. Bunga innovatsiyalar kiradi. Dekorativ va amaliy sohalarga pishirish, har qanday mahsulot, narsalarni yaratish, o'z qo'llaringiz bilan yoqish va ta'qib qilish kiradi. Hatto uyda gul o'stirish ham ijodkorlikdir.
Nihoyat, san'at - bu keng omma uchun eng tushunarli o'yin-kulgi bo'lib, u aniq ijodkor inson ongida bog'langan. Bu raqs va qo'shiq, folklor va rassomlik, havaskorlik tomoshalarida ishtirok etishni o'z ichiga oladi. Bo'sh vaqtning juda muhim turi - bu sahna bilan bog'liq ijod, adabiy faoliyat esa bundan kam emas.
Buqiziq
Ijodkorlik bilan bogʻliq boʻlgan dam olish va dam olishning koʻp turlari havaskor faoliyatdir. Juda kamdan-kam hollarda, faoliyat professional darajaga etadi, kamdan-kam hollarda cho'qqilarga erisha oladi. Ammo havaskorlik darajasi allaqachon o'z salohiyatini ochish, iste'dodni aniqlash va rivojlantirish uchun muhim asosdir. Bu, asosan, bunday faoliyat natijalarining jamoatchilikka kuchli ta'siri bilan bog'liq.
Mening ta'tilim uni boshqalar uchun yaratishdir
Bu bo'sh vaqtning shunday maxsus kichik turi bo'lib, u jamoaviy vaqtni tashkil qilishni o'z ichiga oladi. Buning uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olgan shaxs shu bilan umumiy muammoni hal qilishda vaziyatning barcha ishtirokchilarini jalb qilish yo'llarini ishlab chiqish majburiyatini oladi. Buning uchun siz shaxsiy manfaatlar o'rtasida murosaga kelishingiz kerak: o'zingizning va boshqalar. Natija iloji boricha samarali bo'lishi uchun tashkiliy jarayon bilan dam olishning barcha ishtirokchilarini o'ziga jalb qila olish kerak. Natija nafaqat tashkilot sifati, balki vaziyatga jalb qilingan har bir shaxsning qobiliyati va dam olish qobiliyati bilan ham belgilanadi.
Dam olish uchun kontent
Hozirgi vaqtda yoshlar uchun mashhur boʻsh vaqt turlarini xususiyatlariga koʻra guruhlarga boʻlish mumkin:
- kontent (koʻngilochar, taʼlim faoliyati);
- vaqt (qisqa, tizimli, vaqti-vaqti bilan);
- belgi (faollik, passivlik);
- kontaktlar yoʻnalishi.
Misollar haqida nima deyish mumkin?
Uyushgan dam olish:
- tomoshabinlar faol ishtirok etadigan ajoyib voqealar;
- ishtirokchilarning harakatchanligini talab qiladigan va teng darajada oʻqitilgan, tayyorlanmagan ishtirokchilarni jalb qiluvchi oʻyinlar;
- salomatlik, aqliy, jismoniy faoliyatni, umumiy muvozanatga erishish va farovonlikni yaxshilashga yordam beradigan faoliyatni tartibga solish uchun moʻljallangan;
- qatnashchilarga xos umumiy hayotiy muammolarni taqlid qiluvchi mantiqiy oʻyin vaziyatlari;
- epchillik, reaktsiya va boshqa parametrlarni rivojlantirish uchun o'yinlar;
- muloqot qilish, vaqt oʻtkazish, millatning madaniy yukini avlodlar oʻrtasida oʻtkazish imkonini beruvchi marosimlar, marosimlar, raqslar.
Dam olish va shaxsiy fazilatlar
Psixologlar aytganidek, inson o'zining ma'naviy boyligi asosida ma'lum bir dam olish faoliyati foydasiga tanlov qiladi: bog'liqlik to'g'ridan-to'g'ri, lekin ayni paytda teskari aloqa ham mavjud. Madaniy dam olish har doim boy bo'lib, u samarali va vaqt o'tkazishning ushbu usulini tanlagan odamga kuchli ta'sir qiladi.
Barcha potentsial ishtirokchilarni o’ziga tortadigan to’g’ri va qiziqarli ta’tilni tashkil etish oson ish emas. Siz ma'lum bir guruhni hisobga olgan holda tegishli shaklni tanlay olishingiz, nima kutilayotganini tushuntirishingiz, ishtirokchilarni o'ziga jalb qilishingiz, ularda taassurot, ko'nikma, bilim olishlari uchun sharoit yaratishingiz kerak.
Oilaviy tadbirlar
Vaqt o'tkazishning bu usulining murakkabligi shundaki, bolalar va kattalarning qiziqishlari tubdan farq qiladi, nima qimmatli ekanligi haqidagi g'oyalar,foydali, muhim, ahamiyatli. Oqsoqollarning vazifasi barcha ishtirokchilarni qiziqtiradigan, lekin shu bilan birga bolalarni rivojlantirishga, ularga madaniy ko'nikmalarni singdirishga yordam beradigan vaqt o'tkazish usullarini tanlashdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, eng yaxshi dam olish - bu ijodkorlik, bu orqali inson o'z salohiyatini amalga oshirishi mumkin. Oilaviy dam olishni ushbu postulatni hisobga olgan holda qurish kerak. Agar bola yaratish istagini ko'rsatsa, buning uchun mos sharoitlarni yaratish kerak. Agar bu kuzatilmasa, ota-onalarning vazifasi bo'sh vaqtni o'ynoqi tarzda tashkil etishdan iborat bo'lib, asta-sekin yosh avlodni o'z-o'zidan yangi narsa yaratish istagiga olib keladi.
Klassik oilaviy ta'til variantlari:
- tabiatga birgalikda sayohat;
- siz kattalar uchun qiziqarli va bolalar uchun tushunarli variantni tanlab, butun oilangiz bilan muzey yoki koʻrgazmaga borishingiz mumkin;
- vaqtingizni strategik fikrlashni rivojlantiruvchi stol oʻyinlariga sarflang.
Yoshlar dam olishi
Hozirda barcha turdagi audio va vizual ob'ektlar yoshlarning katta e'tiborini tortmoqda. Bu ko'proq katta shaharlarda seziladi, ammo so'nggi yillarda kichik shaharchalarda, kompyuterlar mavjud bo'lgan qishloqlarda, Butunjahon Internet tarmog'iga kirishda bunday tendentsiyalar e'tibordan chetda qolishi mumkin emas. Nafaqat yoshlar, balki keksalar ham o'zlarining kundalik hayotini kompyutersiz tasavvur qila olmaydi - o'qish, ishlash, muloqot qilish, ko'ngil ochish va foydali ko'nikmalarga ega bo'lish vositasi.
Bir vaqtning o'zida ovqatlanishBizning kundalik hayotimizda elektron hisoblash texnologiyasining bunday ko'pligiga qarshi bo'lganlarning juda katta doirasi. Bu shaxsiyatning normal individual rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va bolalikni buzadi, o'smirlikni buzadi, yoshlikdan to'liq zavqlanishga imkon bermaydi. Bir necha o'n yillar oldin tanish bo'lgan aloqa shakllari o'rniga, bizning davrimizda ko'pchilik Internetni tanlashga harakat qilmoqda, bu erda ko'plab o'zaro ta'sir formatlari taqdim etiladi va o'yinlar oxirgi o'rinni egallamaydi. Boshqalar, o'smirlarning kompyuter orqali muloqot qilish uchun o'tkazadigan vaqti ularga to'liq madaniy va ma'naviy rivojlanishga imkon bermasligiga, ularga o'qish, sport o'ynash va ijodiy shaxs sifatida rivojlanishiga imkon bermasligiga ishonch hosil qiladi. Bundan tashqari, kompyuterga psixologik qaramlik - bu jiddiy kasallik bo'lib, uni tezda davolash kerak degan fikr mavjud.
Hammasi aniqmi?
Psixologlar e'tibor berishadi: kompyuterni ma'lum bir shaxs rivojlanishining torligi uchun ayblay olmaysiz. Mashina shunchaki har bir kishi o'z xohishiga ko'ra foydalanadigan vositadir. Inson o'z qo'liga tushgan texnikani qanday ishlatsa, bu jarayonning natijasini belgilaydi. O'qitilgan foydalanuvchi yangi bilimlarga ega bo'lishga qiziqadi va buning uchun unga ko'p imkoniyatlarni kompyuter beradi. Xususan, xuddi shu o‘yinlar sizga nostandart vaziyatlarda o‘zingizni topish imkonini beradi, bunda siz qaror qabul qilishingiz va mustaqil bo‘lishingiz, o‘z harakatlaringiz uchun mas’uliyatni o‘z zimmangizga olish muhimligini tushunishingiz mumkin.
Yana nimani ko'rish kerak?
Zamonaviylarning yana bir mashhur dam olish faoliyatiyoshlik turli xil musiqalar bilan bog'liq. Audio bizning tsivilizatsiyamizga moslashtirilgan, imkon qadar keng auditoriyani qamrab olgan eng global dam olish turidir, deb ishoniladi. Rivojlanishning yuqori darajasiga erishgan mamlakatlarda hatto ko'plab ijodkorlarni, o'z plastinalarini ishlab chiqaradigan va sotadigan, kontsertlar uyushtiruvchi firmalarni o'z ichiga olgan institutsional kompleks mavjud. Musiqiy mahsulot hamma uchun va hamma uchun mavjud va har bir inson o'zi uchun eng mosini tanlashda erkindir, jumladan, uning musiqiy didini yaxshilash, rivojlantirish, estetika haqidagi tushunchalarini kengaytirishga yordam beradigan narsa.
