Odam butun umri davomida turli jismoniy faoliyatni boshdan kechiradi. Bular ham professional kuch mashqlari, ham turli hayotiy vaziyatlarda yuzaga keladigan oddiy bog‘liq yuklar bo‘lishi mumkin.
Jismoniy zo’riqish paytida ish jarayonida ishtirok etuvchi mushaklar kuchayadi. Bu mushakni tashkil etuvchi tolalarning ko'payishi tufayli sodir bo'ladi. Mushak tolasi mushakning butun uzunligi bo'lishi mumkin yoki u qisqaroq bo'lishi mumkin. Mushak tolasi ko'p sonli qisqaruvchi elementlar - miofibrillardan iborat. Har bir element ichida undan ham kichikroq elementlar - miofiamentlar aktin va miyozin mavjud. Va bu elementlar tufayli mushaklar qisqarishi sodir bo'ladi.
Doimiy vazn koʻtarish bilan mushak tolalari koʻpayadi, bu mushak gipertrofiyasi boʻladi.
Mushaklar gipertrofiyasi - mushak tolalarining "o'sishi" tufayli mushak massasining ko'payishi.
Ko'pincha mushaklarning gipertrofiyasi bodibilding bilan shug'ullanadigan sportchilarda uchraydi. Ushbu sport kuch yuklari, yuqori kaloriyali ovqatlanish va turli xil anabolik dorilarni qabul qilish yordamida tanangizni yaxshilashga qaratilgan. DAnatijada tanada aniq mushaklar relefi hosil bo'ladi, ya'ni mushaklarning gipertrofiyasi yuzaga keladi.
Jismoniy mashqlar paytida mushaklarda sodir bo'ladigan jarayonlar
Inson tanasi tuzilishining asosini oqsil tashkil etadi, u uning barcha to'qimalarida mavjud. Shuning uchun mushak to'qimalaridagi o'zgarishlar to'qimalarda oqsil sintezi va katabolizmiga bog'liq.
Doimiy jismoniy faollik bilan skelet mushaklari gipertrofiyasi yuzaga keladi. Tana stressni boshdan kechirganda, mos keladigan mushaklardagi kontraktil oqsillarning tarkibi ortadi. Ammo, ilmiy jihatdan aniqlanganidek, organizmga jismoniy ta'sirlar paytida oqsil sintezi to'xtatiladi va tiklanish jarayonining dastlabki daqiqalarida katabolizm faollashadi. Shunday qilib, mushaklarning gipertrofiyasi doimiy protein sintezi darajasida oqsil parchalanish tezligini kamaytirish bilan emas, balki oqsil sintezini oshirish orqali sodir bo'ladi.
Skelet mushaklari gipertrofiyasi
Odamning mushak to'qimasi motor funktsiyalarini bajaradi, skelet mushaklarini hosil qiladi. Skelet mushaklari bajaradigan asosiy vazifa - bu nerv impulslari ta'sirida mushak uzunligining o'zgarishi tufayli yuzaga keladigan kontraktillik. Mushaklari yordamida odam "harakat qilishi" mumkin. Har bir mushak "o'zining" o'ziga xos harakatini bajaradi, u bo'g'inga ta'sir qilganda faqat bitta aniq yo'nalishda ishlashi mumkin. Bo'g'imning o'z o'qi atrofida harakatlanishini ta'minlash uchun bo'g'imga nisbatan har ikki tomonda joylashgan bir juft mushaklar ishtirok etadi.
Mushakning kuchi miqdori va qalinligi bilan belgilanadibu mushakda mavjud bo'lgan tolalar. Ular mushakning anatomik diametrini tashkil qiladi (mushakning uzunligiga perpendikulyar bo'lgan kesmaning maydoni).
Fiziologik diametr (mushakning tolalariga perpendikulyar kesma) kabi ko'rsatkich ham mavjud.
Fiziologik diametrning qiymati mushak kuchiga ta'sir qiladi. Fiziologik diametr qanchalik katta bo'lsa, mushaklarning kuchi shunchalik katta bo'ladi.
Jismoniy faollik paytida mushak diametri ortadi, bu ishchi mushak gipertrofiyasi deb ataladi.
Ishchi mushak gipertrofiyasi mushak tolalari hajmi kattalashganda kuzatiladi. Elyaflarning kuchli qalinlashishi bilan umumiy tendon bilan bir nechta yangi tolalarga bo'linishi mumkin. Ishchi gipertrofiya sog'lom odamlarda inson to'qimasi yoki a'zolarining funktsiyalarini kuchaytiradi. Masalan, bu inson skelet mushaklari gipertrofiyasi.
Mushaklar gipertrofiyasining sabablari
Mushaklar gipertrofiyasi, aksariyat hollarda muntazam jismoniy faollik tufayli yuzaga keladi. Shu bilan birga, iste'mol qilinadigan kaloriya miqdori ham mushak massasining o'sishiga ta'sir qiladi. Agar kaloriyalar etarli bo'lmasa, mushaklarning katta hajmiga erishilmaydi.
Mushaklarning kerakli hajmiga erishish bilan bog'liq, ya'ni mushaklarning gipertrofiyasi mavjud bo'lib, uning sabablari quyidagi printsiplarga asoslanadi:
- Barcha turdagi mushaklarga doimiy yuk kerak, ularning hajmini oshirish kerak.
- Yuklash vaqti alohida tanlanadi. Standartlarga rioya qilmang. Tana ruxsat bergan darajada mashq qilishingiz kerak,ammo to'liq holdan toygancha emas.
- Asab tizimining charchashiga olib kelmang, diqqatni jamlab, xotirjam va oqilona ishlang.
- Mushak ogʻrigʻi mashgʻulotning dastlabki bosqichlarida paydo boʻlishi mumkin, ammo bu mashqni toʻxtatish uchun bahona boʻlmasligi kerak.
Shuningdek, tanadagi suv muvozanatini saqlash uchun toʻliq va muvozanatli ovqatlanish, koʻp suyuqlik boʻlishi kerak.
Chinish mushaklari kuchayishi
Jag'ning "qo'shimcha" harakatlari tufayli chaynash mushaklarining gipertrofiyasi paydo bo'lishi mumkin. Insonning pastki jag'i chaynash mushaklari tufayli yuqori jag'ga bosiladi. Ular ikki qismdan iborat bo'lib, jag'ning ikkala tomonida joylashgan. Mushak zigomatik yoyning pastki chetidan boshlanib, pastki shoxning tashqi yuzasida tugaydi
Chaynash mushaklarining gipertrofiyasi yuzning yuqori va pastki qismlarining vizual uyg'un kombinatsiyasining buzilishiga olib keladi, shuningdek, chaynash mushaklarida og'riqni keltirib chiqaradi. Yuz "kvadrat" bo'ladi yoki pastga cho'ziladi. Mushaklar gipertrofiyasi ularga yukning ko'payishi tufayli yuzaga keladi.
Chaynash mushaklarining gipertrofiyasi qo'zg'atishi mumkin:
- bruksizm - tishlarni silliqlash;
- doimiy siqilgan jag'lar, hatto tishlarni o'chirishgacha;
- chaynash mushaklaridagi og'riq.
Chaynash mushaklarini tuzatish
Chaynash mushaklarining gipertrofiyasi bilan odamda yuz xususiyatlarining nomutanosibligi paydo bo'ladi. Bunday holda, jag' sohasidagi doimiy og'riq sindromi ham bo'lishi mumkin. Buni tuzatish uchunnomutanosiblik, odam tibbiy davolanish uchun mutaxassisga murojaat qilishi kerak. Mushak gipertrofiyasi o'tishi uchun davolanishni o'z vaqtida boshlash kerak.
Davolash vaqtida chaynash mushaklariga, uch-to'rt joyiga maxsus preparat yuboriladi, bu mushakni bo'shashtiradi va mushaklarning mahalliy bo'shashishiga olib keladi. Bir necha kundan keyin ta'sir ko'rinadi, bu taxminan olti oy davom etadi.
Yurak mushagining gipertrofiyasi
Asosan yurak mushagi - miyokard qalinligining oshishi hisobiga yurakda patologik kuchaygan holatlar mavjud.
Yurakning chap tomonining gipertrofiyasi o'ngga qaraganda tez-tez uchraydi.
Yurak qismlarining gipertrofiyasi quyidagi hollarda paydo boʻlishi mumkin:
- tug'ma yoki orttirilgan yurak nuqsonlari;
- gipertoniya;
- intensiv jismoniy faoliyat;
- metabolik kasalliklar, shu jumladan semizlik;
- oʻtroq turmush tarzini olib borishda kuchli stress.
Yurak mushaklari gipertrofiyasi belgilari
Yurak mushagining engil gipertrofiyasi insonning farovonligida hech qanday o'zgarishlarga olib kelmaydi va e'tibordan chetda qolishi mumkin. Kasallikning bosqichi qanchalik yuqori bo'lsa, kasallikning belgilari shunchalik aniq bo'ladi. Kasallikni aniqlashning eng yaxshi usullaridan biri bu yurak ultratovush tekshiruvidir.
Ushbu kasallikning mavjudligini quyidagi belgilar mavjudligi bilan taxmin qilish mumkin:
- qattiq nafas olish, qiyin nafas olish;
- ko'krak og'rig'i;
- tezkorcharchoq;
- barqaror yurak urishi.
Qorincha gipertrofiyasini qo'zg'atsa, qon bosimi ko'tarilishi mumkin. Yurak tezroq ishlay boshlaydi, yurakdagi qon devorlarga qattiqroq bosila boshlaydi, shu bilan yurakni kengaytiradi va kengaytiradi va devorlarning elastikligini pasaytiradi. Bu yurakning oldingi rejimda ishlay olmasligiga olib keladi.
Yurak gipertrofiyasini davolash
Dastlabki bosqichda yurak gipertrofiyasi dori-darmonlarni davolashga mos keladi. Tashxis gipertrofiya rivojlanishiga sabab bo'lgan sababni aniqlash uchun amalga oshiriladi va uni yo'q qilish boshlanadi. Agar, masalan, kasallik sedentary turmush tarzi va ortiqcha vazn tufayli rivojlangan bo'lsa, unda odamga kichik jismoniy faoliyat buyuriladi va uning dietasi tuzatiladi. Mahsulotlar sog'lom ovqatlanish tamoyillariga muvofiq ishlab chiqariladi.
Agar qorincha gipertrofiyasi katta hajmga yetgan boʻlsa, operatsiya qilinadi va gipertrofiyalangan joy olib tashlanadi.
Mushaklar kamayishi
Gipertrofiya va mushak atrofiyasi ma'no jihatdan qarama-qarshi tushunchalardir. Agar gipertrofiya mushak massasining ko'payishini bildirsa, atrofiya uning kamayishini anglatadi. Uzoq vaqt davomida yuk olmaydigan mushakni tashkil etuvchi tolalar ingichka bo'lib, ularning soni kamayadi va og'ir holatlarda butunlay yo'q bo'lib ketishi mumkin.
Mushak atrofiyasiga inson organizmidagi irsiy va orttirilgan turli salbiy jarayonlar sabab boʻlishi mumkin. Bu, masalan, bo'lishi mumkin:
- metabolik buzilish;
- natijaendokrin kasalliklar;
- yuqumli kasallikdan keyingi asorat;
- tananing intoksikatsiyasi;
- ferment etishmovchiligi;
- operatsiyadan keyingi mushaklarning uzoq muddatli dam olishi.
Mushak atrofiyasini davolash
Davolash samaradorligi kasallikning bosqichiga bog'liq. Mushaklardagi o'zgarishlar sezilarli bo'lsa, ularni to'liq tiklash mumkin bo'lmaydi. Mushak atrofiyasiga sabab bo'lgan sabab tashxis qilinadi va tegishli dori-darmonlar buyuriladi. Tibbiy davolanishdan tashqari, albatta tavsiya etiladi:
- fizioterapiya mashqlari;
- fizioterapiya;
- elektr bilan ishlov berish.
Mushaklarni yaxshi holatda ushlab turish uchun massaj buyuriladi, uni muntazam ravishda bajarish kerak.
Davolash mushaklardagi buzg'unchi harakatlarni to'xtatish, simptomlarni yo'qotish va organizmdagi metabolik jarayonlarni yaxshilashga qaratilgan.
Barcha kerakli vitamin elementlarini o'z ichiga olgan yaxshi ovqatlanishning majburiy mavjudligi.
Xulosa
Shunday qilib, skelet mushaklarining gipertrofiyasini olish uchun katta jismoniy kuch sarflash kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin. Agar bu aniq mushak massasi bo'lgan go'zal tanaga erishish uchun qilingan bo'lsa, u holda odamdan muntazam ravishda kuch mashqlarini bajarish talab qilinadi. Shu bilan birga, uning dietasi to'g'ri ovqatlanish tamoyillari asosida tuzilishi kerak.
Ammo, inson salomatligiga xavf tug`diruvchi istalmagan mushaklar gipertrofiyasini olish ehtimoli bor, bu: gipertrofiyayurak mushaklari va chaynash mushaklari. Ko'pgina hollarda bu kasalliklarning paydo bo'lishi inson tanasining og'ishlari va buzilishlari bilan bog'liq. Shuning uchun kasallikning boshlanishi va rivojlanishining oldini olish uchun o'z vaqtida tashxis qo'yish va sog'lig'ini nazorat qilish kerak.
Sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish insonga yaxshi jismoniy shaklda bo'lishga va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sog'liq muammolaridan qochishga yordam beradi.
