Inson tanasining tayanch-harakat tizimi haqiqiy tabiat mo'jizasidir. U tananing barcha qismlarini to'g'ri holatda qo'llab-quvvatlaydi, muhim organlarni himoya qiladi va butun tanaga ajoyib harakatchanlikni ta'minlaydi. Yuqori oyoq-qo'llarning kamari qo'llarni eksenel skeletga bog'lash uchun javobgardir.
Klavikula va yelka konstruksiyasi
Yuqori oyoq-qo'llarning kamarining tarkibi ikkita elka pichog'i, ikkita klavikula va oyoq-qo'lning skeletining tuzilishini nazarda tutadi. Bu odamning elkalarining shaklini yaratadigan yuqori oyoq-qo'llarining kamaridir. Qo‘llar tana bilan yelka pichoqlari va bo‘yinbog‘lar orqali tutashib, yuqori oyoq-qo‘llarning kamarini hosil qiladi. Yelka pichoqlari orqa tomonning yuqori qismida joylashgan, uchburchak shaklga ega, ular mushaklar yordamida umurtqa pog'onasi va qovurg'alar bilan bog'langan. Yelka pichog‘i to‘sh suyagi bilan juft bo‘lib, to‘sh suyagi va qovurg‘alar bilan bog‘langan. Klavikula to'sh suyagi va yelka suyagining tashqi burchagi o'rtasidan o'tuvchi kavisli suyak ko'rinishiga ega.
Yuqori oyoq-qo’l kamarining skeleti quyidagilardan tuzilganqismlar:
- 2 bo'yinbog'i;
- 2 spatula;
- elka suyaklari;
- radius suyaklari;
- suyak suyaklari;
- bilaklar;
- metakarpal suyaklar;
- barmoqlarning falanjlari.
Yuqori oyoq-qo'l kamarining funksiyasi
Odamning yuqori oyoq-qo'llari kamarining asosiy vazifasi qo'llar uchun kuchli va manevrli tayanch yaratishdir. Tos kamaridan farqli o'laroq, u eksenel skelet bilan qattiq bog'lanmagan. Yuqori oyoq-qo'llar kamarining asosiy suyaklari: to'sh suyagi bilan muntazam bo'g'im hosil qiluvchi klavikula va skapula tana suyaklari bilan kuchli mushaklar bilan bog'langan. Natijada, elkalar qo'llarning harakatlarida faol ishtirok etib, amplitudani va shunga mos ravishda ish samaradorligini oshiradi.
Odamning yuqori ekstremitalari kamarining suyaklari umurtqali hayvonlar skeletinikiga oʻxshash tuzilishga ega boʻlib, 3 boʻlimdan – elka, bilak va qoʻldan iborat. Ushbu kamar bilan bog'langan mushaklar elkama-elka qo'shilishini kuchaytiradi va qo'llarning ko'p harakatlari uchun javobgardir. Yelka pichog'i - orqa tomondan ko'krak orqasida joylashgan uchburchak shaklidagi keng plastinka, yuqori oyoq-qo'llarning kamarining bir qismidir. U elka bo'g'imining tekis bo'shlig'iga ega bo'lib, unda humerusning boshi joylashgan. Yelka bo'g'imi nisbatan beqaror, maksimal harakat oralig'ini ta'minlaydi, lekin dislokatsiya va boshqa jarohatlarga moyil.
Asosiy qo'l suyaklari
Bel suyagi yuqori oyoq-qo'llar kamarining uzun quvurli suyagi shaklida taqdim etilgan, unga ikkita juda uzun ulna va radius suyaklari biriktirilgan. Brakiyal suyakikkala suyak bilan tirsak bo‘g‘imini hosil qiladi, qo‘l esa ulardan faqat bittasi – bilak bo‘g‘imi bilan bog‘lanadi. Ulna suyagi ichki tomonga joylashtiriladi. Qo'lning barcha suyaklari bo'g'imlar tufayli bir-biriga bog'langan.
Asosiylari:
- elka;
- bilak;
- tirsak.
Boʻgʻinlar harakatida juda xilma-xil boʻlib, faol harakatchanlik bilan oldingi oyoq, yaʼni qoʻl evolyutsiya jarayonida mehnat organiga aylanishiga olib keldi. Ulna va radiusning suyaklari humerusga qaraganda ancha barqaror, harakatlar kamroq erkindir. Hatto kuchli bo'g'imlar. Qo'l va oyoq skelet tuzilishi jihatidan juda o'xshash. Ularning asosiy farqi qo'lning qurilmasi bo'lib, unda bosh barmog'i qolgan qismdan alohida joylashgan bo'lib, qo'lni ushlash harakatlarini amalga oshirishga imkon beradi. Bu barmoqning bilak suyagi va bilak suyagi o'rtasida inson tanasidagi yagona egar bo'g'imi bo'lib, uning harakatlari birinchi barmoq tagiga qaraganda ancha erkinroqdir.
Tirsak bo'g'imining tuzilishi
Yuqori oyoq-qo'llarning kamariga tirsak bo'g'imi kiradi, u ikki qismdan iborat: bloksimon va sharsimon. Birinchisi, dumg'aza suyagining chiqib ketishini tirgak bo'shlig'i bilan bog'laydi, u qo'llar bilan fleksiyon-cho'zilish harakatlarini ham ta'minlaydi. Sferik qismi son suyagining boshini radial chuqurcha bilan bog'laydi. Bu bilakni burish imkonini beradi. Umuman olganda, bo'g'in katta bo'g'im yuzasi va kuchli ligamentlar tufayli ancha barqaror. Radius bilakdagi asosiy suyakdir. U bilak bilan bo‘g‘im hosil qiladi. Tirsak suyagiradius bilan birga tirsak bo‘g‘imini hosil qiladi.
Elka bo'g'imining tuzilishi
Yuqori oyoq-qo'l kamari yelka bo'g'inini o'z ichiga oladi. Yelka bo'g'imi inson tanasida eng harakatchan hisoblanadi. Uning yelka pichog'idagi deyarli tekis bo'shlig'i humerusning yarim sharsimon boshi bilan bo'g'imlangan. Ushbu qurilma qo'lingizni barcha yo'nalishlarda erkin aylantirish imkonini beradi. Suyak deyarli aylana bo'ylab yuqoriga va pastga aylanadi. Bunday harakatchanlik o'zining kamchiliklariga ega, chunki ulanishning mustahkamligi pasayganligi sababli, bu bo'g'inda dislokatsiyalar tez-tez sodir bo'ladi. Ikkinchi bo'g'in skapula va yoqa suyagidan hosil bo'ladi. Ko'pincha cho'zilgan qo'l bilan yiqilganda yoki yelkaga old tomondan urilganda burishishga moyil bo'ladi.
Qo'l
Qo'lning bu qismi ancha murakkab dizaynga ega. Qo'l 3 ta bo'limdan iborat bo'lib, ular o'z navbatida 27 ta suyakdan iborat. Kaftning tagida 5 ta bosh suyagi va 8 ta bilak suyaklari joylashgan. Barmoqlarning skeletining o'zi 14 ta falanjdan, bosh barmog'ida 2 ta suyakdan va to'rttasining har birida 3 tadan iborat. Qo'l juda ixtisoslashgan tuzilishga ega. Chaqaloqlarda ular faqat ko'rsatiladi, asta-sekin shakllanadi, ular faqat etti yoshga kelib aniq ko'rinadi va ularning ossifikatsiyasi ancha keyinroq, taxminan 10-13 yil ichida tugaydi. Xuddi shu davrga kelib, barmoqlar falanjlarining ossifikatsiyasi tugallanadi.
Yuqori oyoq-qo'llar kamarining ligamentlari va mushaklari
Elka bo’g’imi ancha harakatchan va elka kamari eksenel skeletga qattiq bog’lanmaganligi uchun muskullaryuqori oyoq-qo'llarining kamarlari alohida funktsiyaga ega. Mushaklar qo'lni tanaga bog'laydi va amortizator vazifasini bajaradi. Deltoid mushak yelkadagi eng katta va eng kuchli bo'lib, skapula va yelka suyagini bog'laydi. Qo'l ko'tarilib, oldinga va orqaga harakat qilgani unga rahmat.
Rotator manjeti to'rtta kichik mushakdan iborat:
- infraspinatus;
- supraspinous;
- kichik dumaloq;
- subcapularis.
Ular qoʻlning aylanishini ham nazorat qiladi va elka boʻgʻimini mustahkamlaydi.
Yuqori oyoq-qo'l kamarining asosiy mushaklari
Yuqori oyoq-qo'lning bir juft asosiy muskullari bor: biceps va triceps, ular bir juft antagonistlarni hosil qiladi: agar biri qisqarsa, ikkinchisi bo'shashadi. Biceps yoki biceps brachii, elka pichog'idan radiusgacha ishlaydi. Agar siz qo'lingizni kuchli egsangiz, uni yaxshi his qilishingiz mumkin. Triceps yoki triceps brachii, yelka suyagini tirgak suyagi bilan bog'laydi. Bu unchalik sezilmaydi, lekin bicepsdan kattaroqdir. Harakatlanayotganda ular bitta mushak guruhi sifatida ishlaydi. Masalan, bilakni ko'targanda, bilakni yelkaga tortuvchi muskul - bikeps qisqaradi. Shu bilan birga, cho'zuvchi mushak bo'lgan triceps ham cho'ziladi, bu esa qo'lni yana to'g'rilash imkonini beradi.
Ekstensorlar va fleksorlar
Bilak va qo'lning murakkab harakatlari asosan bilakdan o'tadigan ko'plab mushaklarning muvofiqlashtirilgan ishi bilan ta'minlanadi. Bu fleksorlar va ekstensorlar. Fleksorlar kaftni bilagiga yaqinlashtiradi va barmoqlarni siqib chiqaradi. Ular qo'lning ichki qismi bo'ylab yugurishadi. Ekstansorlar qo'lni to'g'rilaydi vabarmoqlar, ularning orqa yuzasini bilagiga yaqinlashtiradi. Kaftni ochish va u bilan ob'ektni olish uchun bilak va qo'lning 35 ta mushaklarining muvofiqlashtirilgan ishi talab qilinadi. Bundan tashqari, bilakning mushaklari qo'lni chapga va o'ngga buradi, uni aylantiradi, kaftni aylantiradi va bilak va barmoqlarni kerakli holatda mahkamlaydi. Barmoqlarning nozik harakatlari suyakning o'z mushaklari tomonidan boshqariladi, ular bilak suyaklaridan birinchi falanjlarning asosigacha boradi. Qolgan falanjlarning ishi bilakda joylashgan uzun fleksor va ekstansor tendonlar tomonidan ta'minlanadi.
Yosh va suyak qarishining oldini olish
Odamning yuqori oyoq-qo'llari kamariga qarishga qarshi profilaktika kerak. Yoshimiz oshgani sayin suyak kuchi pasayadi va sinish xavfi ortadi. Yoshga bog'liq suyaklarning yo'qolishi deyarli qaytarilmas, ammo ularni oldini olish yoki sezilarli darajada sekinlashtirish mumkin va kerak. Elka va orqa mushaklarning haddan tashqari kuchlanishi juda og'riqli holatga olib keladi. Kun bo'yi kompyuter va stolda o'tkazadigan odamlar ko'pincha egilib qoladilar. Bu doimiy taranglashgan mushaklarning qattiqlashishiga, elka va orqa mushaklarining cho'zilishiga olib keladi, bu esa og'riqli mushak tugunlari va kuchlanishli bosh og'rig'iga olib keladi.
Yuqori oyoq-qo'llarning kamarini, ya'ni elka va orqa mushaklarini ko'krak qafasini to'g'rilaydigan, mushaklar va ligamentlarni tushiradigan mashqlar orqali mustahkamlash kerak. Elkalarni kamaytirish va suyultirish, shuningdek, elkalarini silkitish juda foydali. Jismoniy mashqlar og'riqni yo'qotadi, mushaklar va suyaklarni mustahkamlaydi, moslashuvchanlikni oshiraditana, shuning uchun harakatchanlik va ishlash qobiliyati.
