Moskvadagi ijtimoiy xizmat koʻrsatish markazlari xodimlari ular uchun IDPO SPTC mutaxassislari tomonidan tayyorlangan stressni boshqarish boʻyicha bepul kursdan oʻtishlari mumkin. Dasturning barcha modullarini qulay vaqtda va istalgan qurilmadan o‘zlashtirish mumkin: kompyuter, planshet yoki telefon
"Barcha kasalliklar asabdan" - shunchaki maqol emas
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, barcha kasalliklarning 45% stress bilan bog'liq va ba'zi ekspertlar haqiqiy ko'rsatkich ancha yuqori deb hisoblashadi. Ijtimoiy ishchilar charchash xavfi ostida. Ular haqiqiy muammoga duch kelgan odamlar bilan ishlaydi va ko'pincha hissiy donor sifatida ishlaydi. Agar biz bunga yangi katta stress omili - ijtimoiy ishchi va xizmat ko'rsatuvchilar o'rtasidagi o'zaro munosabatlar sohasiga sezilarli ta'sir ko'rsatgan COVID-19 ni qo'shsak, trening mavzusi qanchalik dolzarb ekanligi ayon bo'ladi.
Stressni boshqaringhayot
"Ijtimoiy ta'minot" Stressni boshqarish "ixtisoslashtirilgan dasturi 9 ta qisqa kurs, ikkita test, simulyator va eslatmani o'z ichiga oladi. Dasturdagi barcha ma'lumotlar qulay va sodda tarzda taqdim etiladi, tinglovchi har bir mavzuni o'tishga 20-30 daqiqadan ko'proq vaqt ajratmaydi.
“Kurs materiallarini iloji boricha tushunarli qilish uchun biz dengiz metaforasidan foydalandik va “Elementlarni nazorat qilish - stressni boshqarish - hayotni boshqarish!” shiorini ishlab chiqdik. "Suvsiz" aniq matn, harakatlarni almashtirish, ko'plab mashqlar va texnikalar, hissiy dizayn tinglovchilarga ma'lumotni osonroq qabul qilishga yordam beradi. Dasturning har bir yangi kursi avvalgi kursni muvaffaqiyatli tugatgandan so'ng ochiladi. Shu bilan birga, nazariya doimo amaliyot bilan aralashib ketadi, chunki inson olgan bilimlarini real hayotda qo'llashni boshlagandagina nimanidir o'rgangan deb ishoniladi ", - deb tushuntiradi IDPO direktorining masofaviy va onlayn ta'lim bo'yicha o'rinbosari Olga. Vladimirova.
Osoyishtalikda yetti oyoq ishlaganda omon qoling
Dasturga qoʻshilgan talabalar quyidagilarni oʻrganadilar:
- Stress nima, u nima bo'lishi mumkin, u qanday rivojlanadi va nima uchun xavfli
- Stressni vaqtida qanday aniqlash mumkin, uning darajasi va sabablari
- Rivojlanishdagi stressni qanday samarali boshqarish va kelajakda undan qanday himoyalanish kerak
- Vaziyatni sog'liq uchun xavf tug'dirmasdan qanday qilib tezda resurslarni tiklash va yo'qolgan kuchni tiklash mumkin.
Mavzu bilan tanishish stress nazariyasidan boshlanadi va undan keyin kundalik amaliyotdan tegishli misollar keltiriladi.ijtimoiy ishchi. Dasturning har bir kursida mustaqil ish uchun topshiriqlar mavjud bo'lib, ular o'rganilgan usullarni - nafas olish, tanani bo'shashtirish, almashtirishni ishlab chiqishga yordam beradi. Natijada, tinglovchilar qisqa va uzoq muddatda stressli vaziyatni engishga yordam beradigan turli usullarni o'z ichiga olgan "tejamkor yuk"ni shakllantiradilar.
Sokin ijtimoiy xodim baxtli palatadir
Stressning "ish" sabablaridan tashqari, ijtimoiy ishchilar har qanday odam kundalik hayotda duch keladigan qiyin muammolarga duch kelishadi. Ushbu kursni tugatib, o'z-o'zini diagnostika qilish va unda taklif qilingan birlamchi stressga qarshi terapiyaning barcha amaliyotlarini o'zlashtirgan holda, ular o'zlarining to'lovlarini samarali bajarishlari uchun o'zlariga g'amxo'rlik qilishadi. O'zlarini keraksiz tashvish va charchashdan himoya qilib, ular o'z bilimlarini o'z tarbiyalanuvchilari bilan bo'lishadilar.
Dastur muvaffaqiyatli yakunlangan taqdirda talabalar stress nima ekanligini, u qanday darajada namoyon boʻlishi mumkinligini tushunishni va ularning hayotidagi stress darajasini tahlil qilishni oʻrganadilar. Ular stress turlarini ajrata oladilar, dam olish mashqlari va tananing jismoniy resurslarini faollashtirish usullarini qo'llaydilar. Ishtirokchilar stress omillari stressni qanday qo'zg'atayotganini va turli odamlarda stressning namoyon bo'lishidagi individual farqlarni tushunishadi. Lekin eng muhimi, ular stressli vaziyatda o'zlarini boshqarish algoritmlarini o'zlashtiradilar va o'zlarining boshqaruv vositalari ro'yxatini tuzadilar.stress.
Keyingi nima
Dastur doirasidagi har bir onlayn kurs “parvoz jurnali”ni yuritishni, uy vazifasini bajarishni va testlarni oʻz ichiga oladi. O‘yin elementlari, multimedia videolari va vizual vositalar mashg‘ulotlarni oson va tez o‘tkazish imkonini beradi.
Moskvadagi istalgan ijtimoiy xizmatlar markazining xodimlari mutlaqo bepul ta'lim olishlari mumkin. Buning uchun [email protected] manziliga ariza yuborishingiz kerak.
Moskva va Rossiya viloyatlaridagi boshqa ijtimoiy muassasalar xodimlari ham kursga qoʻshilishlari mumkin, lekin oldindan kelishilgan holda va IDPO xodimlari hamrohlik uchun guruh olish imkoniga ega boʻlsalar.
