O'z-o'zini nazorat qilish - bu o'z harakatlari, his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini nazorat qilish qobiliyati deb ta'riflanadi. Bu nafs va ishtahalarni o'zlashtirish nuqtai nazaridan o'zini o'zi boshqarish qobiliyatidir. O'rta asr faylasufi va ilohiyotshunosi Avliyo Foma Akvinskiy o'z-o'zini nazorat qilishni yo'qotmagan odamlar "jonlarini saqlab qolishga" qodirligini aytdi. Boshqacha qilib aytganda, ular o'zlarini sog'lom va baxtli saqlash uchun to'g'ri ishlarni qila oldilar. Adabiyot, tarix, sport va adolatli hayotda o‘zini tuta bilishga qanday misollar bor?
O'z-o'zini nazorat qilishning uchta odati
O'zini tuta oladigan odam nima qilishi kerakligini xohlaydi (Aristotel). Bunday odamlarda uchta odat bo'lishi kerak:
- Ular maqsadlarga nisbatan sog'lom munosabatda bo'lishadi va hashamatdan ko'ra yashashlari kerak bo'lgan narsalarga e'tibor berishadi. Ular hech qanday tarzda boshqalardan foydalanishga urinmaydilar.
- Ular o'zlarining qadr-qimmatini bilishadi, ular qat'iy, lekin boshqalarga nisbatan bag'rikeng.
- O'z-o'zini anglash yo'li barqarorlik bilan chambarchas bog'liq. O'z-o'zini nazorat qilish misoli: rasm chizish va tasviriy san'atning boshqa turlarini o'rgatish;cholg‘u asbobida chalishni o‘rganish va yangi mavzuni o‘rganish oson o‘zlashtirib bo‘lmaydigan ko‘nikmalarga misol bo‘la oladi, ammo erishilgan maqsadlar har doim katta zavq keltiradi.
Hayotiy misollar
O'z-o'zini nazorat qilish ba'zida juda etishmaydigan narsadir. Misol uchun, odam muhim loyihasini tugatishi kerakligini biladi, u televizor qarshisida o'tirish yoki do'stlari bilan sayr qilish o'rniga borib ishlaydi. Mana hayotdan o'zini tuta bilishning yana bir misoli: bir tanishi boshqasiga baqirsa, ikkinchisida o'zini nazorat qilish va portlamaslik uchun iroda kuchi yetarli. Bu sizning xatti-harakatlaringizni nazorat qilish haqida.
Ichki o'zini o'zi boshqarishga misollar - tashkilotchilik, bekorchilikdan voz kechish, sport bilan shug'ullanish (masalan, ertalab yugurish) va hokazo. Ko'p narsa iroda kuchiga, shuningdek, insonning o'ziga beradigan motivatsiyasi va munosabatiga bog'liq. Shu bilan birga, albatta, bir muddat konfor zonasini tark etish va o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyatini rivojlantirish kerak.
Oʻz-oʻzini nazorat qilishga misollar: ijtimoiy fanlar va boshqa fanlar
O'z-o'zini nazorat qilish - bu jamiyatdagi xatti-harakatlarini nazorat qilish qobiliyati. Jamiyatda bir qancha aytilmagan qoidalar mavjud bo'lib, ularga ko'ra ba'zida o'z "ego"ngizni bostirish va boshqa shaxsning huquq va majburiyatlari boshlangan joyda sizning huquqlaringiz tugashini yodda tutish kerak.
Ijtimoiy fanlarda o'z-o'zini nazorat qilish misollari juda aniq. Bu hayotda tez-tez uchraydigan holatlar.alohida shaxslar va ba'zan butun jamiyat. Odamlar o'zlarining zaif tomonlari bilan kurashadilar: dangasalik, hasad, bema'nilik, ortiqcha vazn, yomon odatlar. Kimda bu o'z-o'zini nazorat qilish faollashtirilgan bo'lsa, u g'olib hisoblanadi. Masalan, ertalab bir vaqtning o'zida turgan odamda kechikish, to'g'ri ovqatlanish va hokazo kabi odatlar yo'q. Yaxshi o'zini tuta bilish - ziddiyatli vaziyatda o'zini tuta bilish, o'tkir burchaklarni tekislash, tinglash qobiliyati va hokazo.
Tarixdagi oʻz-oʻzini nazorat qilish misollarini eslasak, demak, qirollar va malikalar oʻzlarining shaxsiy hayoti uchun qanday qurbonliklar qilganliklarini tasavvur qilish kifoya. Hamma ham umumiy ish va davlat farovonligi yo‘lida o‘z manfaatlaridan voz kechishga tayyor emas.
O'z-o'zini nazorat qilish va o'rganish
O'z-o'zini nazorat qilish sinfda o'rganishning asosiy qismidir. Agar talabalar diqqatini diqqatini jamlay olsa va potentsial hayajonli, ammo qisqa muddatli chalg‘ituvchi narsalarni cheklay olsa, ular o‘rganishlarini yaxshilaydilar.
Freydning ta'kidlashicha, muvaffaqiyatli sotsializatsiya - bu bolalar uzoq muddatda o'zlari va jamiyat uchun eng yaxshi narsani qilish uchun bir lahzalik impulslarni bostirishni o'rganish jarayonidir. O'shandan beri zamonaviy empirik tadqiqotlar o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyati yosh bilan ortib borishini tasdiqladi.
O'z-o'zini nazorat qilish va sport
O'z-o'zini nazorat qilishning kuch modeli o'z-o'zini nazorat qilishning barcha harakatlari (masalan, hissiyotlarni tartibga solish, qat'iyatlilik) deb taxmin qiladi.cheklangan imkoniyatlarga ega bo'lgan yagona global metaforik kuch bilan ta'minlangan. O'z-o'zini nazorat qilishning dastlabki harakatidan keyin bu kuch vaqtincha tugashi mumkin. Ya'ni, ikkinchi "ixtiyoriy yutuq" uchun endi etarli odam yo'q. Yaqinda o'z-o'zini nazorat qilishning kuch modeli haqidagi taxminlar sport va jismoniy mashqlar psixologiyasi sohasida ham qabul qilindi va sinovdan o'tkazildi.
Odamlar ko'pincha ishlash niyatida bo'lishlariga qaramay, har doim ham shunday emas. Mashqlar yoki mashqlar rejalariga sodiq qolish qobiliyati o'z-o'zini nazorat qilishni talab qiladi va shuning uchun iroda kuchi ta'sir qilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, odamlar uzoq muddatli maqsadlariga erishish uchun mumkin bo'lgan chalg'ituvchi omillar yoki vasvasalarni to'sib qo'yishlari kerak.
Tarix va adabiyotda o'z-o'zini nazorat qilish namunalari
O'z-o'zini nazorat qilish muammosi abadiy muammo bo'lib, inson azaldan o'zi bilan, o'zining illatlari bilan kurashib kelgan va o'z harakatlarida erkinlik ulushini shaxsan belgilab bergan. O'z-o'zini nazorat qilish misollarini buyuk rus yozuvchisi Lev Tolstoy o'rganib chiqdi, u "o'z ustidan hokimiyat - eng yuqori kuch, ehtiroslarga qullik - eng dahshatli qullik" deb ta'kidlagan. Faqat kuchli odamlar o'zini tuta oladi, zaiflar esa o'z xohish-istaklarining garoviga aylanadi.
XVIII asrdagi amerikalik siyosatchi, diplomat, ixtirochi va jurnalist sifatida Benjamin Franklin o'z-o'zini nazorat qilishni quyidagicha ta'riflagan: Inson o'ziga qaramlikdan xalos bo'lishi va oziq-ovqat, spirtli ichimliklar bilan cheklanishi kerak. Aks holda, inson davlatsiz oʻzini qul qiladi”. Diplomatlar o'z-o'zini nazorat qilishlari kerak. Siyosiy munozaralar va muzokaralarda qatnashish ko'pincha haddan tashqari psixologik yuk bilan bog'liq bo'lib, xotirjam va xotirjam bo'lish, shuningdek, his-tuyg'ularni ushlab turish juda muhimdir.
Aslida, adabiy asarlarda o'z-o'zini nazorat qilishning ajoyib misollari bor. Ko'plab syujetlar ixtiro qilingan yoki hayotdan olingan, bu erda qahramonlardan biri kuchli irodali fazilatlarga ega bo'lgan, o'zini yaxshilagan yoki aksincha, o'zini o'zi yo'q qilish bilan shug'ullangan. Ko'pincha bunday misollarni badiiy adabiyotda, o'zi bilan kurash haqidagi asarlarda topish mumkin. Keling, Ivan Aleksandrovich Goncharovning "Oblomov" deb nomlangan to'rt qismdan iborat klassik romanini olaylik, unda ikkita asosiy qahramon qarama-qarshidir. Stolz hech qachon o'zida yadro va energiya topa olmagan Oblomovdan farqli o'laroq, o'zini tuta bilishning to'liq timsolidir.
Nazariya va misollar bizni o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyati muhim ekanligiga ishonishimizga olib keladi. Xulosa qilib keling, Tsitseronning yana bir hikmatli gapini keltiramiz: “Inson o'ziga bo'ysunishni va o'z qarorlariga itoat qilishni o'rganishi kerak”.
