Eng mashhur baxt qo'shiqlaridan birida "Biz sizga baxt tilaymiz" qatori mavjud. Lekin baxt nima? Har birimiz o'zimiz javob beradigan falsafiy savol. Baxt boshqacha. Bu savol asrlar davomida faylasuflar, dinshunoslar va psixologlar tomonidan o'rganilgan. Ammo ularning barchasi baxtning ichki holat ekanligiga qo'shiladilar. Nega atrofdagilar uni ichidan topa olmaydi?
Baxtni qidiring
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, sayyoramizdagi odamlarning 99 foizi baxtsiz. Ammo ularning aksariyati buni omma oldida namoyish etmaydi. Dunyo aholisining atigi 1% o'zini baxtli his qiladi.
Baxt hayot mazmuni bilan chambarchas bog'liq. Insoniyat asrlar davomida oxirgisini qidirmoqda, ammo kamchilik muvaffaqiyat qozondi. Lekin bizga kerak bo'lgan narsa - barcha savollarimizga javoblarni biladigan o'z qalbimizga qarashni o'rganish.
Tibbiyot nima deydi?
Tadqiqotlar natijasida olimlar baxt qandaydir ruhiy modda emas, balki bizning mehnatimiz natijasi ekanligini aniqladilar.organizm. Gormonlar ham qisqa muddatli zavq, ham uzoq muddatli qoniqish uchun javobgardir. Gipofiz bezi tomonidan ishlab chiqariladigan endorfinlar eyforiyaning tez o'tishi uchun javobgardir. Miya neyrotransmitteri serotonin uzoq muddatli quvonch va hayotdan qoniqish hissini uyg'otadi. Dofamin esa yaxshi bajarilgan ishdan quvonch hissi beradi. Bu muvaffaqiyatli loyiha, mazali tushlik yoki yaxshi jinsiy aloqa bo'lishi mumkin.
Bugungi kunda ba'zi shifokorlar endorfin terapiyasini qo'llashmoqda. Bu jismoniy kasalliklarni yaxshi his-tuyg'ular bilan davolashdir. Bu usul hali keng qo'llanilmagan, ammo ma'lumki, u yaxshi natijalarga erishish imkonini beradi. Xususan, taniqli shifokor Viktor Tetyuk endorfin terapiyasi bilan shug'ullanadi. Shunday qilib, baxt va salomatlik ajralmas narsalardir.
Kim baxtliroq: ahmoq yoki aqlli?
Masxaraboz va mim Vyacheslav Polunin, mashhur "Litsedei" teatri ijodkori, o'z intervyusida u butun umri davomida baxtli bo'lganini ta'kidladi. Uning teatri aktyorlari ham baxtli insonlar. U bu quvonchning bir qismini tomoshabinlar bilan baham ko'radi. Shu bilan birga, Vyacheslavning fikricha, faqat ahmoq odamlar mutlaqo baxtli bo'lishi mumkin, chunki aqlli odamlar doimo ko'p o'ylashadi, ularning kayfiyatini buzish uchun nimadir izlaydilar. Agar siz aql va ahmoqlikni taroziga qo'ysangiz, ahmoqlik nihoyatda kuchli va chiroyli ekani ma'lum bo'ladi, deydi masxaraboz.
Koʻpchilikning fikricha, inson oʻz hayotidagi notoʻgʻri narsa haqida qanchalik kam oʻylasa, shunchalik koʻp qanoatlanadi. Va bu baxt. Biroq, olimlar 2012 yilgi tadqiqotida turli xulosalarga kelishdi. Ular faqat odamlar bilan ishonishadiyuqori darajadagi IQ (120% dan) baxtli bo'lishga qodir. Buning sababi, ular ko'pincha yaxshi ta'lim va yaxshi maoshli ishga ega bo'lganligi sababli, ular o'zlarini badavlat, moliyaviy jihatdan xavfsiz his qilishadi. Ko'pincha bunday odamlar muvaffaqiyatli nikohga ega. Asosiysi, ular o'zlarida bor narsaning qadriga yetishi va o'z hayotidan kamchilik izlamasligi kerak. Agar sizda hamma narsa bo'lsa, lekin shunga o'xshash "baxtsiz" holat mavjud bo'lsa, uning sabablarini ichkarida izlash kerak. Yoki keskin o'zgarishlar haqida qaror qabul qiling. Lekin ular sizni xursand qiladimi?
Baxt pulda emasmi?
Biz bu iborani doim eshitamiz. Garchi daromadi past bo'lgan va bu hayotda tom ma'noda "omon qolgan" odamlar bu bayonot bilan bahslashishlari mumkin. Biroq, bu haqiqat - pul doimiy baxt hissini ta'minlay olmaydi. Buning sababi shundaki, moddiy ne'matlar baxtning eng past darajasi bo'lib, bu bizning nafsimizni qondirishdir. Bugun siz yangi kir yuvish mashinasi sotib oldingiz - va siz xaridingizdan juda mamnunsiz. Ammo bir hafta ichida baxt guli so'nadi, bu mashina sizga oddiy narsadek tuyuladi.
2016-yilda britaniyalik olimlar tadqiqot oʻtkazdilar, uning natijalari maoshning oshishi odamlarni faqat qisqa vaqt ichida baxtli qilishini tasdiqladi. Ammo shu bilan birga, moddiy farovonlikning pasayishi ko'pchilikda salbiy his-tuyg'ularni uyg'otadi.
Ammo baxt bizning ehtiyojlarimiz va injiqliklarimizni bir lahzalik qondirish emas. Bolalar har qanday yoqimli kichik narsadan zavqlanishni biladilar. Ammo vaqt o'tishi bilan ular o'sadi, ularni o'stiradijamiyat tomonidan yuklangan ehtiyojlar va xudbin intilishlar. Biroq, pul har doim ham bu ehtiyojlarni qondirish uchun etarli emas. Shunday ekan, yakuniy bekati boyitish bo'lgan baxt uchun sayohat istalgan natijani keltirmaydi.
Baxt faylasuflar nigohida
Faylasuflar asrlar davomida hayotning mazmuni va hayot quvonchlari haqidagi savollarga javob berishga harakat qilishgan. Biroq, ularning hech biri konsensusga kelmadi. Ko'pgina ajoyib odamlar unga turli xil ta'riflar berishadi. Balki haqiqiy baxt ularning yig'indisidir?
Qadimgi yunon faylasufi Sokrat baxt - har bir inson intilishi kerak bo'lgan eng oliy yaxshilik, deb hisoblagan. Biroq, na go'zallik, na boylik uning mavjudligini kafolatlay olmaydi. Lekin baxt axloq bilan uzviy bog‘liqdir. Va faqat axloqli odam baxtli bo'lishi mumkin.
Aristotel baxtni axloq bilan birlashtiradi va unga faqat ezgu ishlar orqali erishish mumkinligiga ishonch hosil qiladi. Faylasuf shuningdek, baxtning beshta tarkibiy qismi - o'z-o'zini takomillashtirish, moddiy boylik, sog'liq, do'stlik, faol ijtimoiy pozitsiya haqida yozadi.
Kiniklarning (Sokrat falsafiy maktablari) ta'limotida aytilishicha, baxtning mohiyati xayoliy ne'matlardan voz kechish va to'liq ma'naviy erkinlik, minimal ehtiyojlar bilan mustaqil hayotdir.
O'rta asrlarda ular faqat tana va ruhning mukammalligi hamda ular orasidagi uyg'unlik baxtga erishishga yordam beradi, deb ishonishgan.
Psixologiya nuqtai nazaridan baxt
Psixologlarning ta'kidlashicha, baxt bu o'z hayotidan chuqur qoniqishdir. Bu o'zingiz va atrofingizdagi dunyoni ijobiy his qilishdir. Bizning muammomizbor narsamizni qadrlashni bilmasligimiz. Inson tabiati shundayki, biz olganimizda, biz ko'proq narsani xohlaymiz. Bir tomondan, ambitsiya insoniyatning rivojlanishiga va oldinga siljishiga imkon beradi. Ammo bu intilishda odamlar baxtli bo'la olmaydi, ular lahzalar quvonchini sezmaydilar.
Baxt kichik narsalarda
Psixologlarning aytishicha: inson tanasi xavfni o'z vaqtida sezadigan tarzda yaratilgan. Bu refleks insonning omon qolishi uchun zarurdir, lekin kundalik hayotda u ko'pincha aralashadi. Axir, biz o'zimizni o'rab turgan go'zallikka e'tibor bermay, salbiyga e'tibor qarata boshlaymiz.
Kichik quvonchlarga - issiq qahva, ertalabki quyosh, sevgan insonning tabassumiga e'tibor berishga odatlanmaganmiz. Bu narsalardan zavq olishni o'rganish uchun siz ko'p narsalarni qayta o'ylab ko'rishingiz va tushunishingiz kerak. O'zining salbiy fikrlaridan charchagan va charchagan odam o'ziga chuqurroq qarashga harakat qilsa, u bir paytlar unga erishib bo'lmaydigan narsalarni tushuna boshlaydi.
Britaniyalik olimlar oʻz tadqiqotida faqat 25% subʼyekt ertalab oʻzini baxtli his qilishini aniqladi. Ammo tushlik paytida hamma sezilarli darajada ko'tariladi. Ta'kidlanishicha, juda kichik yoqimli voqealar yaxshi kayfiyatga hissa qo'shadi - yo'l bo'shagan mashina, ish tanaffusidagi mazali tushlik, tasodifiy tanishlar bilan o'z-o'zidan quchoqlash, hamkasblar bilan iliq muloqot.
Baxtli inson bo'lish uchun har kuni ertalab uyg'onish va quyosh nuri uchun Olamga minnatdorchilik bildirishni boshlang. Har birimizni o'rab turgan kichik zavqlarga e'tibor beringhar kuni va ulardan boladek zavqlaning.
Umrbod tadqiqotlar
Ammo Garvardlik bir guruh amerikalik psixoterapevtlar tomonidan olib borilgan tadqiqot 75 yildan ko'proq vaqt oldin boshlangan. Va bu kungacha davom etmoqda. Olimlar ikki guruh - boy va kambag'al oilalardan bo'lgan odamlarning hayotini kuzatdilar.
75 yildan so'ng Robert Valdinger olingan natijalarni e'lon qildi - ma'lum bo'lishicha, odamlarning hayotida sifatli munosabatlar mavjud bo'lgandagina hayotdan barqaror qoniqish ta'minlanadi. Bu siz sevadigan va ishonadigan odam bo'lishi mumkin. Sevgi va uyg'unlikka asoslangan barqaror munosabatlar asab tizimining sog'lig'iga hissa qo'shadi. Biroq, bu, agar bunday odam topilmasa, baxtning etishmasligi kafolatlanadi degani emas. Bizni baxtli qiladigan munosabatlar sodiq do'stlar, qarindoshlar bo'lishi mumkin. Asosiysi, bu munosabatlar chinakam chuqur va samimiy bo'lib, hissiy qoniqish hissini qoldirishi kerak.
Ayol baxtiga qanday erishish mumkin?
Ayol qanday qilib yuqorida yozilgan hayotdan chuqur qoniqish hissiga erisha oladi? Ayolning baxtli bo'lishiga bir qancha omillarni ko'rib chiqing.
"Tinchlik, ichki tinchlik", dedi meditatsiya paytida usta Shifu. Ayolga juda zarur bo'lgan ichki xotirjamlik. Uni topib, u o'zini ayol bo'lishga imkon beradi - nozik, mo'rt, shirin, g'amxo'r. Va, eng muhimi, u sevishni o'rganishi kerak.
"Hech kim meni sevmaydi." Bunday tabiatning shikoyatlari ayollar orasida eng ko'p uchraydi. Ular o'zlariga sig'inadigan va qo'llarida kiyadigan mukammal odamni izlamaydilar. Biroq, vaqt o'tadi, yigitlar bir-birini almashtiradilar. Qani sevgi, o'zaro munosabat, mukammallik?
Birinchidan, Avraam Maslou mukammal odamlar yo'qligini aytdi. Va bu illyuziyadan xalos bo'lish sizni umidsizlikdan qutqaradi. Ha, mukammallari yo'q, lekin sevimlilari bor. Va ayol foyda uchun emas, balki sevgi izlash kerakligini tushunsa, u haqiqatan ham uni tezda topadi. Axir, biz nima bersak, o'zimizni olamiz.
Ko'p ayollar uchun hayotning mazmuni bolalardir. Biroq, shu bilan birga, ko'pchilik katta xatoga yo'l qo'yishadi - ular ularni o'zlarining mulklari deb bilishadi. Farzandingizni onalik sifatida qabul qilishni o'rgansangiz, lekin siz uchun majburiy bo'lmasa, ufqlaringiz sezilarli darajada kengayadi.
Ichki uyg'unlikka qanday erishish mumkin?
Uyg'unlik - bu har birimiz izlayotgan narsa, lekin buni har doim ham tushunavermaydi. Aslida, ichki uyg'unlik dunyo taqdim etayotgan barcha moddiy ne'matlardan muhimroqdir.
Hech kim muvaffaqiyatga erisha olmaydi va o'zi xohlagancha baxtli yashay olmaydi, agar u o'ziga qarama-qarshi bo'lmasa. Ichingiz bilan umumiy til topishga qanday omillar xalaqit beradi?
Birinchidan, dunyoga munosabatingizni qayta koʻrib chiqishingiz kerak. Uni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling. Boshqalarni yoki o'zingizni hukm qilmang. O'z ongingizni va qalbingizni o'tmishdagi og'riqlar xotirasidan, xafagarchilik va azob-uqubatlardan tozalang. O'zingizni tinglang.
Yordammeditatsiya, nafas olish texnikasi, ruhiy amaliyotlar ichki uyg'unlikka erishishi mumkin. Va, albatta, sizga tinchlik va osoyishtalik olib keladigan sevimli mashg'ulot.
