Kompleks nima? Bu bir maqsad bilan birlashtirilgan va qandaydir umumiy vazifani bajaradigan alohida elementlardan iborat yaxlit narsadir. Shuningdek, kompleks psixologiya sohasida yotgan tushunchadir. Misol uchun, biz bu haqda odam o'zini past deb hisoblaganda gapiramiz. Keling, ushbu kontseptsiyani batafsil ko'rib chiqaylik.
Pastlik kompleksi
Pastlik kompleksi - bu ko'pincha inson tanasi va aqliy qobiliyatlariga tegishli bo'lgan salbiy rangdagi fikrlar ro'yxati.
Afsuski, u ma'lum parametrlar bo'yicha boshqa odamlarga yutqazadi. Kompleks hayotning dastlabki yillarida ona yoki otaning qoralashlari ta'siri ostida, shuningdek, xatolar, muvaffaqiyatsizliklar, umidsizliklar natijasida rivojlanadi. 12-16 yoshda, o'zini o'zi tasdiqlash uchun mas'ul bo'lgan mexanizmlar xulq-atvorda eng muhim rol o'ynaganida, bu og'ish nihoyat shakllanadi va o'smir o'zini umuman normal tuta boshlaydi. Ko'p yoshlar kamsitish kompleksi nima ekanligini bilishadi, lekin ular o'zlarini unga bo'ysunmaydilar.
Bu og'ish qanday namoyon bo'ladi?
O'zini tasdiqlash uchun odam hamma narsada boshqalardan yaxshiroq bo'lishga harakat qila boshlaydihar qanday yo'l bilan ham o'z ustunligini ta'kidlashga intiladi. Agar siz pastlik majmuasi bo'yinturug'i ostida bo'lgan odamlarning xatti-harakatlariga ergashsangiz, unda ularning g'ayritabiiy qo'rqoqligi, doimiy qo'rquvi va haddan tashqari sezgirligi aniq bo'ladi. Ular uchun yashash juda qiyin. Bunday odamlar ko'pincha kimdir ularni yashirincha masxara qilayotganidan shubhalanadilar, ular juda shubhali va hamma narsani shaxsiy qabul qilishga moyildirlar.
Kompleks degani shu. Bu juda dahshatli, siz buni hech kimga tilamaysiz.
O'zining pastligi haqidagi g'oya qanday shakllanadi?
Agar siz chuqurroq qazsangiz, bu og'ishning asosi bo'lgan eng asosiy tuyg'u qo'rquvdir. Barcha sezgilar ichida u go'daklik davrida ustun mavqeni egallaydi. O'z vaqtida ovqatlanmagan bola ovqatsiz o'lib ketganga o'xshaydi, uni qo'rquv boshqaradi va shuning uchun u qichqiradi va yig'lab yuboradi. Yillar o'tadi va endi chaqaloq o'smirga aylanadi. Va bu davrda uning hayotida vaqti-vaqti bilan zaiflik, chalkashlik, yolg'izlik holatlari bo'ladi va o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotishga yordam beradigan holatlar ham bo'lishi mumkin. Shunday qilib, o'smir o'zining pastligi haqidagi g'oyani rivojlantiradi. Agar ona yoki ota uni tez-tez tanqid qilib, uning pastligini ta'kidlasa, unda kompleks uni butunlay egallab oladi va odam o'limigacha undan qutulolmasligi mumkin. Albatta, uning hayotining o'zi nuqsonlarga aylanadi. Biroq, kompleks nima ekanligini bilib, siz undan qutulishga harakat qilishingiz mumkin; tez-tez psixolog yordam berishi mumkin.
Butun hayot zulm ostidamurakkab…
Agar qoʻrquv koʻpincha hamma narsani qamrab olishi va faol oʻsib borishini hisobga olsak, inson oʻzining pastligiga ishonch hayotning barcha jabhalariga kirib boradi. Xususan, ruhiy zaiflik hissi mavjud.
Baxtsiz odam doimo o'zini ongsiz darajada boshqalar bilan taqqoslaydi va ular hamma narsada undan yaxshiroq degan xulosaga keladi. Va u go'yo bilimi, qobiliyati yo'q, u yanada tushkun holatda va hokazo.
Yana qanday komplekslar bor?
Har bir shaharda savdo markazi bor va odatda bir nechta. Oddiy do'konlardan nimasi bilan farq qiladi? Chunki bu joy nafaqat xarid qilish, balki oilalar uchun ham.
Savdo markazlarining birinchi qavatlarida ko'pincha yirik oziq-ovqat supermarketlari joylashgan. Biroq, oziq-ovqatdan tashqari, bu yerda siz narxi ancha past bo'lgan turli xil uy-ro'zg'or buyumlarini xarid qilishingiz mumkin.
Kiyim va poyabzal sotadigan barcha turdagi butiklar, shuningdek chegirma markazlari ikkinchi va uchinchi qavatlarda joylashgan boʻlishi mumkin.
Ko'pincha savdo markazlarida kitob do'konlari mavjud. Ularda anʼanaviy ravishda koʻproq yoki kamroq ekranli kinoteatrlar mavjud.
Va kompleks haqida yana bir oz
"Kompleks" so'zi aniq maqsadni ko'zlaydigan mashqlar haqida gap ketganda ham qo'llaniladi, masalan, vazn yo'qotish. Ushbu turdagi jismoniy faoliyat tananing muammoli joylarida yog'larni yoqishga qaratilgan. AslidaDarhaqiqat, "kompleks" so'zining ma'nosi ko'pchilikka ma'lum. Ko'p odamlar jismoniy faoliyatning foydalari haqida eshitgan. Bunday mashqlar to'plamini bajarishda nimani e'tiborga olish kerak?
Eng muhimi: jismoniy faollik sizni juda charchatmasligi kerak. Professional sportchilarning namunasiga ergashmang. Haqiqat shundaki, haddan tashqari va juda g'ayratli yuklar tananing energiya to'plashni boshlashiga olib kelishi mumkin. Siz doimo ovqatlanishni xohlashingiz mantiqan.
Oziq-ovqat energiyani toʻldirishga yordam beradi. Va sizning asosiy vazifangiz rekord o'rnatish emas, balki vaznni kamaytirishdir va yog 'yoqish uchun mashqlar to'plami aynan shunga qaratilgan. Buni doimo yodda tutishingiz kerak.
Ozish uchun mashqlarning standart roʻyxati
Yengil mashqlar, tez yurish, jim yugurish va 45-60 daqiqa davomida o'lchovli suzish - bu ortiqcha vaznli odamlar uchun oddiygina ajralmas bo'lgan vazn yo'qotish mashqlarining odatiy ro'yxati. Bularning barchasi maqsadga erishishga yordam beradi. Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar suzish muhim afzalliklarga ega ekanligini tushunishlari kerak: harakat natijasida ma'lum miqdorda energiya sarflanadi, lekin ayni paytda vazn yo'qotish ham tananing doimiy ravishda optimallikni saqlashga intilishi bilan bog'liq. tana harorati ko'tariladi va buning natijasida biroz ko'proq yog 'yoqiladi.
Endi siz kompleks nima ekanligini bilasiz. Bu so'z endi sizni chalg'itmaydi, bu sizga juda aniq bo'ldi.
